diario de Bayo
- Iniciador del tema Bayo1
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Desterrado
New member
compites bayo? a boxeo o kickboxing? no debe haber muchos de tu edad tan en forma como tu, debes repartir hostias como panes
Un abrazo
Un abrazo
xXxOscarxXx
Banned
hey hola bayo
aqui pasando a saludarte q chido q practikes deportes haci jajaja a mi me gustaria darle a alguno pero no tengo tiempo aveces ni para el gym
aqui pasando a saludarte q chido q practikes deportes haci jajaja a mi me gustaria darle a alguno pero no tengo tiempo aveces ni para el gym
Bayo1
New member
14-11-2007
circuito mantenimiento:
-press pecho máquina: 59kg x 12 x 3
-press hombro máquina: 32 x 12 x 3
-curl biceps mancuernas: 13 x 12 x 3
-tirón polea triceps: 32 x 12 x 3
entrenamiento kick-boxing:
-comba / estiramientos / sombra / técnica / combate / estiramientos.
un saludo!
circuito mantenimiento:
-press pecho máquina: 59kg x 12 x 3
-press hombro máquina: 32 x 12 x 3
-curl biceps mancuernas: 13 x 12 x 3
-tirón polea triceps: 32 x 12 x 3
entrenamiento kick-boxing:
-comba / estiramientos / sombra / técnica / combate / estiramientos.
un saludo!
xXxOscarxXx
Banned
hey bayo buen entreno pero amigo platicanos algo hehehe para alegrarnos el momento
hehehe para alegrarnos el momento
Bayo1
New member
hey bayo buen entreno pero amigo platicanos algo
jajaja... va tio... pero esk casi no tengo tengo tiempo para postear...
weno tu... un saludo!
Metzelder
El Hermanísimo
¿Y este circuito de mantenimiento Bayo? ¿Has estado algún tiempo fuera de hierros?
P.D: Puta envidia me das con las dominadas...
Bayo1
New member
nunca he estado fuera de entreno... pero antes tenia una rutina dividida y le metia mucha mas intensidad...( mas de la k podia soportar, sin ningun tipo de suplemento) Tras varias analiticas mi medico de medicina deportiva concluyo k estaba sobreentrenando y me ha mandado una temporadita de descarga que combino con kick-boxing.
Un saludo !
Un saludo !
George Clooney
Banned
No hace falta ir a un médico para saber que estás sobreentrenado.
Tú mismo notas los síntomas: no tienes ganas de entrenar, levantas cada vez menos peso, al segundo ejercicio ya estás agotadísimo, etc.
George Clooney
Banned
Un poco flojo el entrenamiento. Faltan pesos libres y veo un poco de desequilibrio de volumen de entrenamiento respecto a los días de torso.
Haría algo así:
- Sentadilla
- Peso muerto (es un ejercicio muy global, pero puede meterse el día de femorales)
- Zancadas
- Prensa
- Curl femoral
Haces kickboxing, ¿no? Lo digo porque la sentadilla te será muy útil para soltar buenas patadas (la prensa no da tanta fuerza funcional... y las extensiones y los curls son totalmente inútiles para fuerza aplicada a la vida real).
Bayo1
New member
en mi caso creo k es positivo tener un medico especializado en medicina deportiva. ¿ el porque ? pues bien...
1. seguramente no tenga la misma experiencia de entreno k tu... lo k kiere decir k no conozco mis limites ni se si estoi entrenando con la intensidad adecuada a mis posiblidades.
2.tengo 17 años... esto es,todavia no he finalizado el crecimiento...
¿ no crees k es aconsejable a mi edad k tenga mas supervisados los entrenamientos?
3. no sabes tu bien lo k es tener unos padre pesaos y obsesos.
Desterrado
New member
El hombre dominado_lengua_
Al que le hiciste la entrada para la roja directa espero que sobreviviera__meparto_
Un abrazo bayo_abrazo_
Al que le hiciste la entrada para la roja directa espero que sobreviviera__meparto_
Un abrazo bayo_abrazo_
Bayo1
New member
buenas a todos!!!
la verdad k tengo el diario un pko abandonado... al igual k los entrenos... no kiero tmpoko justificarme pero esto se debe a dos razones:
- k estoi a la espera de acerme una analitica... y para mantenr las ck normales... tengo k dejar unos 10 dias sin entrenar.
- los examenes.
estoi a la espera de retormar los entrenos... aunke mientras me knsuelo con k el ser constante en este deporte esta por encima de una temporada de descanso... simplemente... es la mentalidad de superacion, es el verse uno a si mismo bien... el estar bien contigo mismo... eso es lo k me anima a ser constante en esto.
saludos!!
la verdad k tengo el diario un pko abandonado... al igual k los entrenos... no kiero tmpoko justificarme pero esto se debe a dos razones:
- k estoi a la espera de acerme una analitica... y para mantenr las ck normales... tengo k dejar unos 10 dias sin entrenar.
- los examenes.
estoi a la espera de retormar los entrenos... aunke mientras me knsuelo con k el ser constante en este deporte esta por encima de una temporada de descanso... simplemente... es la mentalidad de superacion, es el verse uno a si mismo bien... el estar bien contigo mismo... eso es lo k me anima a ser constante en esto.
saludos!!
Última edición:
Bayo1
New member
wenas a todos... trs unas semanillas de examens... h dejao d lao un pko los hierros... de paso h reposado para los analisis de sangre k me he exo oy...
aver si todo va bien...
de todas formas... la semana k viene retomare mis entrenos mas cargado k nunca.
saludos y felices fiestas a tdos
aver si todo va bien...
de todas formas... la semana k viene retomare mis entrenos mas cargado k nunca.
saludos y felices fiestas a tdos
pele69
laralala(8)
_iloveu_
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