wizard_86
The Wizard
No se que son las tracciones verticales en máquina, pero esas dominadas lastradas son buenísimas Bardok. Vas a meter más aeróbico a partir de ahora??
Diario de Bardok
- Iniciador del tema Bardok1
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No se que son las tracciones verticales en máquina, pero esas dominadas lastradas son buenísimas Bardok. Vas a meter más aeróbico a partir de ahora??
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
Jejeje, ese es el entreno preplaya por excelencia. Pues sí, algo más, pero tampoco me preocupa mucho, lo único que queda un poco ridículo tirando con esoes pesitos en biceps, jaja. De todas maneras, los mejores brazos que he visto nunca entrenaban con mancuernas de 8 kg. Eso sí, no sé cuanto duraba cada repetición, parecía que le iban a explotar.Pecho - Bíceps?? Te has tirado al mundo preplaya, e Bardok?? jejejejeje
Menudas maracas manejas en los presses tio, que envidia!!Te empiezas a notar con mas fuerza en brazo??
Saludos máquina!!
Una especie de jalones en máquina. Agarrándome de cierta manera, los puedo hacer pronados sin que me revienten los hombros.
De momento el cardio más o menos así. 3 días después de las pesas y quizá algún día de descanso.
Buenos días, Borja
JAVI_BOSS
Más nunca es mucho
las piernas hoy o mañana o pasado no bardok¿? jajajaja
muy buenas esas dominadas tio con 20 kilos de lastre que burro!! cada vez que veo el remo mancuerna como serrucho me descojono jajaaj y muy buen ejercicio el remo polea para acabar y asi aumentar la expansion del dorsal, ya te veo con abdomen parece que la definicion es poco a poco no¿?
muy buenas esas dominadas tio con 20 kilos de lastre que burro!! cada vez que veo el remo mancuerna como serrucho me descojono jajaaj y muy buen ejercicio el remo polea para acabar y asi aumentar la expansion del dorsal, ya te veo con abdomen parece que la definicion es poco a poco no¿?
Desterrado
New member
Por las áfricas, buscando un poco de pan para mis hijos_oveja_
El viaje mal, para que te voy a engañar, no conseguí para lo que fui y me volví con 5 kilos menos_cagando_
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
Jaja, las piernas hoy. La defi sí, poco a poco. Creo que no he bajado ni un puto gramo, pero me veo algo mejor en el espejo. Al final me tendré que meter zurras de 50 minutos de cardio para adelgazar algo, jeje.
Bueno... a veces las cosas no salen todo lo bien que planeamos, pero lo importante es seguir para adelante.
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
TerenceHill
Moderador
buenas dominadas bardok, son jodias pero me encanta ese ejercicio.
Hablando!
Volumen de toda la vida.
Muy buenas dominadas. El serrucho es fortisimo. Remo en barra por que no?
PEso muerto?
Saludos!
Niko_El_Piko
New member
Que es la tracción vertical en máquina?!?! Que ganas de invetar nombres... y pensar que en el mundo de las pesas está todo inventado!
Muy buenas dominadas, buen serrucho y malo el remo en polea.
Habíamos hablado luego de tus fotos de la posibilidad de dejar de lado los serruchos y la polea, para trabajar el Remo con Barra. Descartaste esa posibilidad o no lo trabajaste x tu dolor lumbar?
Pecho - Bíceps?? Te has tirado al mundo preplaya, e Bardok?? jejejejeje
Menudas maracas manejas en los presses tio, que envidia!!
Saludos máquina!!
Si serás atrevido!!! Ahora quieres camuflar tu pre playes!!! No te hagas el tontín, Teletubbie!!!
Olvidate, en el diccionario Bardok el Peso Muerto no existe.
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
No saco tiempo. Y como de momento parece que la tengo controlada...
Sí, jeje, también es de mis favoritos.
Sí, ya llegué cansado al remo en polea. Le puse poco peso para hacer bien la técnica, pero vamos, que llegando a las últimas repeticiones justito.¨
Aún no soy un gorila de liana en liana como tú y tus dominadas, pero poco a poco, jeje.
Peso... ¿qué?
Tengo que probar el remo con barra, pero me da miedo por la bisagra.Pero si casi no entreno los brazos, Gayzilla.
Lo del remo con barra lo tengo que probar, pero es de esos ejercicios en los que muevo una mierda de peso (igual que en la polea la verdad) y como ando con la espalda baja delicada...
Las tracciones son como una especie de jalones en una máquina. Un poco surrealista la máquina, con cinturón de seguridad y todo para no salir volando, pero bueno, pude hacer jalones con agarre pronado, aunque no sé si la volveré a usar.
Niko_El_Piko
New member
Que cosa bárbara....
Todavía te recuerdo en pleno Noviembre un día fresco, con tu camiseta fajadita y una bufanda/turbante de tinte musulmán-terrorista como abrigo.
Claro, el tio se estaba cagando de frío, pero las mangas de la camiseta eran bien cortas, llegaban hasta el hombro. SI ESO NO ES ACTITUD PREPLAYA, pues entonces no se lo que es!
Remo con barra a full. No importa el peso. El tema es cojerle el truco (que lo tiene!), y es mucho más fácil si tienes buen estiramiento.
Esa máquina tiene pinta de ser una mierda.
la criatura
"miembra"
dominas las dominadas eh jejeje
tienes otra vez la espalda chunga?, si es que os tengo que regañar, ¿para que levantais tanto peso? eso no es nada bueno para el body jiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
tienes otra vez la espalda chunga?, si es que os tengo que regañar, ¿para que levantais tanto peso? eso no es nada bueno para el body jiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
peterparker1
heroe desde los 60
Joer bardok, como te has dado a la buena vida, vaya entrenamiento, macho. Espalda y con mucha maquinita, (la de traccion la tengo yo en el gimnasio y mueves todas las placas, creo que son 90 kilos, con una sola mano). Lo único que se salva son las dominadas.
Pusiste las fotos, te hemos dicho todos lo grande que estas, el canario ya te llama de usted y te has echado a dormir...
gianmrster
New member
Sras dominadas bardok, muy bien
Otra vez con lo de la zona lumbar?. Pues deberias ir al fisio o algo. Yo le di mas duro a los abdominales y la verdad es que ha mejorado mucho, ya casi ni molesta.
Saludos maquinon!
Otra vez con lo de la zona lumbar?. Pues deberias ir al fisio o algo. Yo le di mas duro a los abdominales y la verdad es que ha mejorado mucho, ya casi ni molesta.
Saludos maquinon!
Desterrado
New member
donde están esas putas fotos, que ya lo he preguntado unas cuantas veces y nadie se digna a contestarme, mamones!