Diario de Aries
- Iniciador del tema Aries2
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Atletic0
Creciendo
Si la neta estaba loco, traia mucha fuerza en la sentadilla, lastima que nunca me pude grabar haciendola, espero algun dia volverlo a cargar y hacerme un video.
A mi me paso lo mismo cuando tiraba 200kg _comorr_
ALFèReX
Miembro de horror
Si, eso siempre les pasa a todos. incluyendome a mi mismo.
ALFèReX
Miembro de horror
yo me grabaré un día de éstos cuando esté menos cagado.
haré mis 40reps de curls jajaajaja.
tienes que hacer 50 reps flaite.
Tamara2
:)
Tu siempre estas precioso mi amor_beso_
Ehhhhh, muchas gracias mi niña.
Eso si jajaajaja, Aries se va a enojar porque opinas de mi en su diario. xD
I love you too. _beso_
Tamara2
:)
Ehhhhh, muchas gracias mi niña.
Eso si jajaajaja, Aries se va a enojar porque opinas de mi en su diario. xD
I love you too. _beso_
ajajaajaja... tu crees que se enoje por eso????_susto_
Pues que se aguante... eso es lo que hay..._futbol_
Hablando!
Volumen de toda la vida.
-Que son sentadillas horizontales?
-Lo mejor, las zancadas y el pmr, 120 kg, eres un bruto.
-Veo mucho volumen de pata.
-Veo un par de cosas en tu entreno de gemelo que para mi estan mal:
1) Enfatizas el trabajo a altas repeticiones(lo que implica menos peso)
2)Enfatizas el trabajo sentado al de de pie.
Con respecto a 1) es mejor entrenar a bajas repeticiones que a altas, porque haran crecer mas el gastronecmio, el musculo mas grande del gemelo.
Con respecto a 2, creo que es mejor trabajar de pie que sentado por las razones anteriores, ya que el trabajo de pie enfatiza mas el trabajo sobre el gastronecmio, el sentado sobre soleo.
Saludos!
-Lo mejor, las zancadas y el pmr, 120 kg, eres un bruto.
-Veo mucho volumen de pata.
-Veo un par de cosas en tu entreno de gemelo que para mi estan mal:
1) Enfatizas el trabajo a altas repeticiones(lo que implica menos peso)
2)Enfatizas el trabajo sentado al de de pie.
Con respecto a 1) es mejor entrenar a bajas repeticiones que a altas, porque haran crecer mas el gastronecmio, el musculo mas grande del gemelo.
Con respecto a 2, creo que es mejor trabajar de pie que sentado por las razones anteriores, ya que el trabajo de pie enfatiza mas el trabajo sobre el gastronecmio, el sentado sobre soleo.
Saludos!
Aries2
Colossus
Bienvenida antes que nada!!! _cintura_
Es un honor que te hayas tomado la molestia de leer mi diario de hecho, espero te pases seguido por aqui, fue un entrenamiento bastante bueno, como comente el mejor que he tenido hasta la fecha desde mi regreso, te mando un abrazo _abrazo_
Gracias por pasarte!!!! procura hacerlo mas seguido _navidad_
La verdad que yo esperaba terminar mas fulminado, y el dia amaneci con agujetas normales, y eso que estuve caminando bastante todo el dia, eso significa que debo de torturarme mas jajaja.
Saludos guapa!! _beso_
Jajaja se los juro que es verdad, nada mas que efectivamente, no tengo como probarlo, y no me queda mas que volver a llegar a esos pesos algun dia, y claro grabarme, y restregarselo en la jeta xD
yo me grabaré un día de éstos cuando esté menos cagado.
haré mis 40reps de curls jajaajaja.
Con que te grabes mandandonos saludos esta bien weon, como todos venimos haciendolo _cenita_
Aries2
Colossus
Ehhhhh, muchas gracias mi niña.
Eso si jajaajaja, Aries se va a enojar porque opinas de mi en su diario. xD
I love you too. _beso_
Me pongo celoso por que te pones feliz con otra
Hay ni te hagas ilusiones... yo solo me enojo por mi chilenito que quede claro (y por otros mas por supuesto) _mmmmm_
Saludos hablando, pues con eso me refiero a que bajo a la horizontal, aunque ayer me cheque y bajo un poco mas de la horizontal, pero no tanto como una ATG, algo asi como una media jeje, la verdad que estoy empezando a entrenar asi por gusto mas que otra cosa, pero que le puedo hacer, me encanta el alto volumen xD.
Sobre el trabajo de pantorrillas, estoy consciente de ello, mas que nada era por temas de que me dio flojera montar los discos, si ves algunos de mis entrenamientos pasados casi siempre intento mantenerme en bajas repes, lei un articulo que hablaba sobre el reclutamiento de fibras, y resulto que lo mejor es trabajar a rangos de 5, generalmente meto 1 dia de los dos a bajas repes y el otro algo mas altas, agradezco mucho tus comentarios, un abrazo _abrazo_
Gracias moreno!
cosmika
Retomando!
Fuerte ese entreno de pierna Aries!
Subiste el peso en las extensiones, supercompleta esa sentadilla y le metiste mucha gana a los gemelos.
Dos preguntitas...
-Lo que tu llamas prensa invertida, es el trabajo enfatizado al femoral?
-Femoral con pies separados?...si lo ejecutas tumbado y separas la distancia de las piernas enfatizas una zona en especial??...pensándolo bien, creo que evitaría ese ejercicio, si es que existe...
Subiste el peso en las extensiones, supercompleta esa sentadilla y le metiste mucha gana a los gemelos
.Dos preguntitas...
-Lo que tu llamas prensa invertida, es el trabajo enfatizado al femoral?
-Femoral con pies separados?...si lo ejecutas tumbado y separas la distancia de las piernas enfatizas una zona en especial??...pensándolo bien, creo que evitaría ese ejercicio, si es que existe...