Gracias andre por contestar, efectivamente es un infierno este entrenamiento, lo estoy haciendo y espero poder bajar y definirme, creo que mi problema es la dieta del mismo, como sano por supuesto lo que de debe comer, pero no se cuantos calorias debo bajar (he leido entre 500) pero no se en que tiempo. Ademas creo que solo una dieta de low carb serviria para el mismo ya que la anabolica te destruiria. Si alguno pueda ayudarme con el tema de la dieta o mas o menos que come o alguna recomendacion se lo agradeceria. MI plan no es tan estricto como el colocan aca pero he tomado en consideracion este plan, los entrenamientos con pesas lo realizo con el metodo max-ot es decir de 4 a 6 repeticiones de 3 a 9 series solamente por musculo (lunes-miercoles-viernes-2 musculos por dia, alta resistencia y sobrecarga), un entrenamiento fullbody "spartcaus" y luego 40 minutos de aerobico (martes-jueves-sabado). Nada mas, sinceramente te mata..espero poder llegar a mi objetivo.Si alguien me puede dar un consejo o respuesta con respecto a la dieta con este tipod e entrenamiento se lo agradeceria.un abrazo
