josebaas
Member
Bueno,comienzo...yo tengo 27 años,entreno 4 veces a la semana con pesas mas o menos una hora,no hago cardio(no me hace falta para manternerme definido),eso si,cuido bastante mi alimentacion.
Por lo general,mi alimentacion consiste en proteinas a la plancha(pescado,carnes magras y claras de huevo),un pequeño porcentaje de grasas saludables,carbohidratos de bajo indice glucemico,bajos en calorias y fibrosos(vegetales y verduras),carbohidratos de bajo indice glucemico y altos en calorias(arroz y pasta integral) y algo de frutas.....en conclusion,una dieta muy saludable.
Pero como todo hijo de vecino,algunas veces el cuerpo y la mente te piden pecar jeje,por lo que pensé,en vez de hacer comidas trampa como hamburguesas,pizzas o helados que me dejan inflado y me quitan la agradable sensacion de sentirse definido y duro como una piedra.....xq no hago de vez en cuando una comida trampa con la dieta atkins en una de mis 6 comidas diarias?
Y he estado durante esta ultima semana,en la que hacia cada dia una comida atkins de mis 6 comidas...y mi valoracion es excelente,te relaja mentalmente,y para colmo me mantengo incluso mas definido que antes....
Mi conclusion es la siguiente,estoy totalmente convencido que seguir la dieta atkins todos los dias en todas las comidas es perjudicial para la salud a largo plazo,por su alto nivel de colesterol....pero tb estor totalmente convencido de que se puede incluir en una comida de vez en cuando,eso no va a provocar problemas de salud,y mas si sois deportistas.
Las comidas de dieta atkins que he hecho estos dias han consistido basicamente en chuletones de ternera(evidentemente comiendome toda la grasa),huevos fritos,mayonesa o salsa roquefort,queso garcia baquero,una pequeña rodaja de pan integral...y a veces tb ponia una ensalada de tomate,lechuga y cebolla.La sensacion una vez comido el plato,sq no te sientes nada hinchado,no tienes gases y me siento duro y definido.
Por lo general,mi alimentacion consiste en proteinas a la plancha(pescado,carnes magras y claras de huevo),un pequeño porcentaje de grasas saludables,carbohidratos de bajo indice glucemico,bajos en calorias y fibrosos(vegetales y verduras),carbohidratos de bajo indice glucemico y altos en calorias(arroz y pasta integral) y algo de frutas.....en conclusion,una dieta muy saludable.
Pero como todo hijo de vecino,algunas veces el cuerpo y la mente te piden pecar jeje,por lo que pensé,en vez de hacer comidas trampa como hamburguesas,pizzas o helados que me dejan inflado y me quitan la agradable sensacion de sentirse definido y duro como una piedra.....xq no hago de vez en cuando una comida trampa con la dieta atkins en una de mis 6 comidas diarias?
Y he estado durante esta ultima semana,en la que hacia cada dia una comida atkins de mis 6 comidas...y mi valoracion es excelente,te relaja mentalmente,y para colmo me mantengo incluso mas definido que antes....
Mi conclusion es la siguiente,estoy totalmente convencido que seguir la dieta atkins todos los dias en todas las comidas es perjudicial para la salud a largo plazo,por su alto nivel de colesterol....pero tb estor totalmente convencido de que se puede incluir en una comida de vez en cuando,eso no va a provocar problemas de salud,y mas si sois deportistas.
Las comidas de dieta atkins que he hecho estos dias han consistido basicamente en chuletones de ternera(evidentemente comiendome toda la grasa),huevos fritos,mayonesa o salsa roquefort,queso garcia baquero,una pequeña rodaja de pan integral...y a veces tb ponia una ensalada de tomate,lechuga y cebolla.La sensacion una vez comido el plato,sq no te sientes nada hinchado,no tienes gases y me siento duro y definido.