Cual es el mejor desayuno??

yo nada mas levantarme me tomo el quemagrasas y 30 min después

125 gramos de pavo
25 gramos de semillas de lino
50 gramos de avena
 
Ya que subisteis el post...

1. El que más suelo hacer. Tazón y plato:
-120g avena en copos/molida
-500ml agua (la caliento para que al hechar la avena luego, quede más espesita.
-Tortilla de 6 claras y 2 yemas (al micro)
-Plátano/Miel/Mermelada (aggggg)
-1 cucharada de café

2. Uno, que días como hoy que se me complican y se me apuran (un vecino borracho se llevo mi moto por delante XD). Batido:
-500ml leche
-120g avena
-1 platano

3. Que suelo hacer los fines de semana (no por nada en especial). En un cuenco:
-2 yogures naturales desnatados(350g)/500ml leche
-120g avena
-Plátano/Miel


Me encanta desayunar ^^'
 
KOUROS dijo:
Fruta enzimatica o tropical.
Claras y avena
te verde
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Me gusta eso de fruta enzimática ;) yo tambien es la que tomo (piña, papaya, kiwi,..) Has probado a tomar papaya o papayón? Es sin duda lo mejorcito ademas ayuda a degradar las proteinas en el estómago.
 
Tortilla de:

-150 gr de Claras de huevo
- 56 gr de Atun (1lata)


Tazon de:

-80 gr de avena integral
- Zumo de naranja natural
 
Como los desayunos de Big Agus no hay nada jajajaja.

Yo suelo tomar:

150-350ml de leche desnatada con 2 cucharadas de colcacao + 80-100gr de avena molida todo batido.

Tortilla de 6 o 7 claras y un huevo entero

Zumo de naranja con multivitamínico Opti Men



O una variante sería hacerme la tortilla con más de la mitad de la cantidad de avena que ponga, y la demás en el batido de colacao, o si tengo protes, ahorrarme la tortilla y meterle las protes al batido. Eso para los días que tengo prisa jejejeje.
La verdad es que a veces me cuesta bastante tragarme la avena por las mañanas.

Saludos
 
Cutler_Bcn dijo:
Como los desayunos de Big Agus no hay nada jajajaja.

Yo suelo tomar:

150-350ml de leche desnatada con 2 cucharadas de colcacao + 80-100gr de avena molida todo batido.

Tortilla de 6 o 7 claras y un huevo entero

Zumo de naranja con multivitamínico Opti Men



O una variante sería hacerme la tortilla con más de la mitad de la cantidad de avena que ponga, y la demás en el batido de colacao, o si tengo protes, ahorrarme la tortilla y meterle las protes al batido. Eso para los días que tengo prisa jejejeje.
La verdad es que a veces me cuesta bastante tragarme la avena por las mañanas.

Saludos
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Jajaja, ayer casi me hago una tortilla de huevo con avena y grated de sardinas jeje, todo eso acompañado de un te con miel que ya se me hace intragable de lo dulce que es jeje.
 
ESTE ES MI DESAYUNO:

recién levantado:

Batido de protes con miel

15-20 minutos desupués (cuando ya reconozco quien soy)

Potingo:

100 gs. de avena
200 ml leche desnatada
1 yogurth 0% o azucadaro del lidl
30 gr. muesli del mercadona
1 plátano pequeño
miel

La variente es:

tortilla de 4 huevos (clara y yema) con una loncha de pavo y queso desgrasado

¿Podría mejorar algo? por supuesto agradezco los aportes
 
hola, queria saber si he tomado solo un bote de m-stak y ahora voy a tomar un de stak2 si tengo que descansar entre bote y bote, gracias.
 
amigos una duad q tengo a ver si me la contestan???? yo voy a gym en la mañana a eso de las 6:30....mi pregunta es...es mejor desayunar antes o despues de entrenar? ps cuando desayuno antes ps me siento como q lleno y ¿no es malo hacer fuerza estabdo asi? saludos...
 
Entreanr sin comer antes va mas orientado a perder musculo y fuerza que a ganarlo...
Yo desayuno esto:

Zumo de varias frutas
Alubias con salchichas y bacon
Un huevo
Leche con avena
 
Yo me hago un sandwich con 1 lata de atun y platon de avena grande con leche

mucha lechuga

y 2 naranjas completas y bien gordas

pero yo estoy en atletismo ahorita entreno 5 horas diarias y como cerca de 5000-6000 calorias diarias ese desayuno es solo un mondadientes adentro de un volcan xd
 
Última edición:
3 arepas con 6 claras de huevo y 2 o 3 yemas.

60 gr de avena con 300 ml de leche.
y 1 rodaja de piña . es casi siempre lo que como.
 
Digan lo que sean este es mi desayuno

* 400 cc Leche Descremada
* 30 Gramos Suero de Leche
* 60 gr Avena
* 2 Cucharadas de Milo (chocolate en polvo)
* 1 Cucharada de Miel
* 1 Platano



A la juguera..... y listo.... 50gr de protes y 100gr de carbos.... grasa saludable y algo de fibra.... muy piola
 
el pico de insulina es ideal crearlo recien levantado y post entreno digamos que el cuerpo se encuentra en una situacion similar.........yo tomo 100 gramos de avena a los que le echo en una taza un chorreon de miel equivalente a una cucharada y media mas un batido de proteinas de suero de absorcion rapida ya que el cuerpo en ese momento necesita alimento rapido, la tortilla yo la dejo para media mañana que bajo mi punto de vista es el mejor momento...........
 
Bueno has revivido un post de hace tiempillo, pero bueno, me apetece compartir mi desayuno diario.
Ahi va:

250 ml de leche
70-80 gramos de avena
1 platano
2 rebanadas de pan de molde integral con 3-4 lonchas de pavo.
1 yogurt desnatado sabor muesli.
50 gramos de nueces.

Desayuno de campeones yo creo jaja.
La verdad que disfruto mucho desayunando, es mi comida preferida.
 
Reviviendo este post ya viejo les comparto mi desayuno :)

Recien me levanto y tomo un zumo de 3 naranjas.
Despues un batido de suero de leche (30gr de prote)
con 100 gr de avena y 1 platano
y 2 claras de huevo y 1 entero.
Saludos a todos.
 
tortilla dulce de naranja:
6CLARAS +1YEMA, 2 sobre edulcorante y un poco de polvo para preparar de jugo de naranja sin azucar, 100/150ml leche desnatada y 80gr avena. a la licuadora y a la sarten quedan terribles terribles, acompañado con un buen cafe y multivitaminico
 
Chinate dijo:
animal!!!!!!

eso son komo 55 gramos de proteinaasssss bbbbbbuuuuuuska
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q tiene de malo q sean tantas protes??
no se absorben o q??? osa si es un xingo de comidaa... pero cual es el inconveniente
 
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