Cual es el mejor desayuno??

que grande antoine vai,lo unico que ponerse a cocinar por la mañana,encender el fuego,descongelar la carne..pfff

El mio casi diario:
-500 ml de leche semi (un tazon) con colacao ;)
-50 g avena o cereales
-4 tostadas con mantequilla y miel
-100 g jamon serrano
-1 platano
-1 yogur
 
El mejor desayuno es el mas congruente con tu objetivo ya sea definicion, volumen o manteimiento.

Ahora que si me preguntan para mi en este momento seria.

Unos 300 gms de carne asada + un manojo de esparragos+ café negro colombiano de grano.
 
-1 kiwi/naranja/piña
-Tortilla en microondas de 1 yema y 5 claras + 1 lata atún/60gr pavo
-80 gr Avena + 150ml leche desnatada/semidesnatada + 1yogur 0% hacendado sabores
-2 o 3 nueces
 
¿qué os parece algo así?
- 1 naranja o rodajas de piña
- 60 g de avena con yogur, nueces y canela
- Tostada de pan integral o de centeno con aceite
- Vaso de leche
 
¿qué os parece algo así?
- 1 naranja o rodajas de piña
- 60 g de avena con yogur, nueces y canela
- Tostada de pan integral o de centeno con aceite
- Vaso de leche

Demasiados carbos, poca prote y grasa no mucha tampoco
 
Demasiados carbos, poca prote y grasa no mucha tampoco

Sería mejor quitar la tostada ( ya ue postentreno tomo un sandwich) y meter una tortilla de claras?
 
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