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Alto
Rodri, sobre cuanto, mas o menos???? 100 o menos???
En un articulo lei que el pan de molde tenia 101 de ig, pero ...el integral de molde????
SALUDOS !!!
A mi tambien me interesaria. Lo maximo que consigo encontrar es lo siguiente:
Pincha en mi firma, tienes una lista de ig bastante mas amplia,
saludos !!!
El pan de molde, da igual q sea integral tiene un IG muy alto, pq lleva azúcares y eso.
El que yo consumo a veces. tiene 4 g de azucares, pero no se que ig tendra.
Y hablando de pan, yo ahora lo estoy comprando de SOJA, q os parece? Al ser harina de soja tiene q tener un IG bajo, no?? además tiene grasas poliinsaturadas y omega-3, más proteínas y está muy bueno...
Yo el pan lo aconsejo antes de entrenar, despues de los entrenos olvidaros de pan mejor... meter otros carbos de ig mas bajo
Yo lo tomo en 2 sandwiches durante el dia, uno para almorzas y otro para merendar, y a la horas mas o menos entreno. Es que no encuentro otra forma de llevarme "proteina" al trabajo. No puedo llevarme tupper ni batidos de proteinas.
Saludos