Cómo perder grasa conservando el músculo - Raúl Carrasco
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agomez
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Hay que entender que para esto hay al menos dos situaciones:
1) la persona común con sobrepeso, estos casos son gente que se alimenta de forma incorrecta, muchos refinados, alcohol, pocos vegetales frescos, poca fibra. Esta persona, corrigiendo este punto, mejorará su funcionamiento orgánico, y disminuirá también su gordura. Obviamente, una persona que mejora salud no pierde masa magra, que no es sólo músculos sino también tendones, huesos, ligamentos. Esrta persona solamente perderá masa magra si en lugar de fortalecerse por una mejor alimentación se debilita por querer forzar ese proceso pasando hambre, haciendo ejercicio que NO DEBE HACER o tomando drogas para perder peso. En suma, perderá masa magra si se debilita y se debilitará si en lugar de recomponer su alimentación se dedica a perder peso como objetivo.
2) los atletas que YA TIENEN un %bf muy bajo, en el límite inferior de lo que para ellos es saludable, y por motivos puramente de competitividad quieren perder más todavía. Entiéndase que esta situación es singular, entiéndase que es termporaria, que no es sustentable, y que TIENE IMPACTO. A este grupo seguramente se refiere el video. Yo personalmente no opino sobre una situación que yo entiendo que no debería existir, que es absurda y ridícula. Pero en fin, que existe y que tiene sentido.
1) la persona común con sobrepeso, estos casos son gente que se alimenta de forma incorrecta, muchos refinados, alcohol, pocos vegetales frescos, poca fibra. Esta persona, corrigiendo este punto, mejorará su funcionamiento orgánico, y disminuirá también su gordura. Obviamente, una persona que mejora salud no pierde masa magra, que no es sólo músculos sino también tendones, huesos, ligamentos. Esrta persona solamente perderá masa magra si en lugar de fortalecerse por una mejor alimentación se debilita por querer forzar ese proceso pasando hambre, haciendo ejercicio que NO DEBE HACER o tomando drogas para perder peso. En suma, perderá masa magra si se debilita y se debilitará si en lugar de recomponer su alimentación se dedica a perder peso como objetivo.
2) los atletas que YA TIENEN un %bf muy bajo, en el límite inferior de lo que para ellos es saludable, y por motivos puramente de competitividad quieren perder más todavía. Entiéndase que esta situación es singular, entiéndase que es termporaria, que no es sustentable, y que TIENE IMPACTO. A este grupo seguramente se refiere el video. Yo personalmente no opino sobre una situación que yo entiendo que no debería existir, que es absurda y ridícula. Pero en fin, que existe y que tiene sentido.
