veapher
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1) falta todo lo relativo a fortalecimiento de piernas. Al menos, yo no lo vi, esto sólo trabaja torso y abdomen.
2) El entrenamiento es plausible porque la persona es inicialmente magra. Quisiera ver un gordo iniciante haciendo eso, no consigue. En cambio, en el gimnasio tradicional, sí puede adaptar el peso a sus posibilidades.
3) Tenía entendido que si agrega peso, por más que no sea en los ejercicios tradicionales, ya no es calistenia: es o musculación en ejercicios diferentes, o calistenia con sobrepeso, pero no la calistenia pura.
En resumen, va a desarrollar tantos pectorales y dorsales como un culturista de igual condición inicial que no quiera trabajar piernas.
bueno gracias por las acotaciones pero :
1) yo ante todo soy corredor y no de 100 o 200 mts por lo que para mi no es necesario tenerlas desarrolladas y no lo hare porque lo mas probable es que me afecte en los tiempos, sin embargo lo consultare con el profe para salir de la duda y si no afectan agregare los ejercicios en mi rutina. pero por ejemplo alguien lo mas bien puede agregar ejercicios paara las piernas el mismo dia que se hace torso.
2)el entrenamiento que voy a seguir no es para bajar de peso ni nada de eso, solo es para demostrar la cantidad verdadera de musculo que se puede ganar en un año con estos tipo de ejercicios. por otra parte si consideramos una persona como tu dices gorda sin llegar al sobre peso lo mas bien se puede poner a punto en 2 o 3 meses como mucho.
si por ejemplo esta persona fuera al estadio a corre unas 3 horas diarias lo mas bien al termino de 2 o 3 meses podria realizar los ejercicios e incluso tendria una mejor proporcion altura-peso que yo para poder realizarlos.
3)la verdad no lo habia escuchado nunca pero ojala alguien mas pudiera sacarlo de duda para ver si es necesario campiar el titulo del tema.