1200BenchPress
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Yo la que hice durante el ciclo fue esta:
Lunes: Espalda, Hombros, Triceps + Biceps
Miércoles: Piernas, Pecho, Antebrazo
Viernes: Espalda, Hombros, Triceps + Biceps
Sin estar tomando el Halo-Plex hacia 4 ejercicos para espalda/pecho, 3 para hombros y triceps, 2 para biceps y 2 para antebrazo. Para piernas hacia 5 porque la entrenaba toda entera (cuádriceps, femoral y gemelo)
Tomando el Halo-Plex lo que hice fue añadir 1 ejercicio más a cada grupo muscular y también añadía bastantes series alternando biceps/triceps y series descendentes
No sé si te servirá de ejemplo xDDD
Lunes: Espalda, Hombros, Triceps + Biceps
Miércoles: Piernas, Pecho, Antebrazo
Viernes: Espalda, Hombros, Triceps + Biceps
Sin estar tomando el Halo-Plex hacia 4 ejercicos para espalda/pecho, 3 para hombros y triceps, 2 para biceps y 2 para antebrazo. Para piernas hacia 5 porque la entrenaba toda entera (cuádriceps, femoral y gemelo)
Tomando el Halo-Plex lo que hice fue añadir 1 ejercicio más a cada grupo muscular y también añadía bastantes series alternando biceps/triceps y series descendentes
No sé si te servirá de ejemplo xDDD