Cualquier estrés a que esté sometido el organismo lleva consigo una bajada de defensas. El entrenamiento culturista es de alta intensidad y como tal, su efecto inmediato es una bajada de defensas inmediatamente posterior al entreno. Si al cuerpo se le da entonces el suficiente reposo (recuperación) y la alimentación adecuada ese ataque al sistema inmunológico se transforma en un fortalecimiento del mismo. Por eso yo no me cansaré de recomendar en este foro y donde sea, basado no solo en literatura científica y médica, sino en mi propia experiencia personal, la imperiosa necesidad de descansar un mínimo de 4 días entre entrenamientos culturistas. Y ya que hablamos de tantos suplementos y fandangas, el único suplemento necesario es aparte de mucha agua y una buena alimentación equilibrada con no más de 2 gramos de proteína diaria por peso corporal, el único producto que aquí no se ha nombrado, no es carnitina, ni aminoácidos, ni vitaminas, es el principio activo llamado "resveratrol", fruto de la investigación del Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC), provenientes de la uva negra, una sóla cápsula elimina el 50% de todos los radicales libres del orgnismo, casi nada. Su efecto sobre el gen de la longevidad está probado así como su efecto rejuvenecedor de todo el organismo. Los radicales libres son los deshechos que se producen de todo metabolismo y en situaciones de estrés como un entrenamiento se multiplican. Así que en resumen, entrenar con pesas si descansas lo suficiente, te alimentas bien y te tomas este poderosísimo antioxidante "resveratrol" , no solo no te debilitará sino que te fortalecerá el sistema inmunológico. un saludo.