ivanppolaino
Beginner Weightlifter
si es q eres un quisquilloso
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Al final no pude poner la barra en la maquina de press, xq la q esta en el gym tiene agarre horizontal, y nada mas.
Impecable el entreno Chedu. Tamos tirando pesos parecidos en el jalon convergente.
TAmbien le diste a los no cheat, jajaja.
Todos tenemos vicios y manías de gym...
Has pasado x el post del Anabolic Halo?
Hola
Es esta máquina
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Gracias por pasar
Al final no pude poner la barra en la maquina de press, xq la q esta en el gym tiene agarre horizontal, y nada mas.
Pues me pasa lo mismo, no te preocupes que no me rompere los dientes.
No puedo meter en mi maquina ni la Ez, ni una barra normal que tambien lo intente ayer.
Solo podia con un palo normal, incluso forzandolo un poco pero eso si que se me parte en todos los dientes.
Con la ilusion que me hacia._humillaci
el chaval q lo abrió se ha ofendido muy dignamente y LUCABRASI se ha comido un ban
5 min. Elíptica
Abs (planchas, máquina, crunches/ planchas laterales, polea, elevaciones) 2x cada circuito.
A. Rumano 10x10 (82)
B. Prensa 10x10 (200)
Descansos de 60 seg. más o menos.
Curl femoral SS extensiones 3x12
Hoy he probado a bajar un poco de volumen respecto al día de patas anterior, así que en vez de:
He cambiado los 10x10 por 8x8. El peso del rumano lo he mantenido, que no quiero pasar otra media semana como si me hubiese pasado un tractor por detrás; la prensa, 240.
Cada día me encuentro mejor: acumulando trabajo, dieta más o menos pautada ... horarios fijos, trasnochando lo justo, etc.
El viernes, hombros-brazos y la semana que viene, si no hay ningún imprevisto, ya me meto de lleno con la rotación de 5 días.
Tema del día
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Saludos
porque era temporal si no te llamaba maricón.... no hombre, podías haber bajado los pesos y hacer un 10x10, pero conste q lo veo de un cansino de pelotas
JE, ya sabía yo que bajarías ese rollete disparatado de volumen.
Mira quien habla, el del entrenamiento abreviado, XD
Pecho-espalda
Tema del día
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Buenaaas. Sólo paso para hacerte saber que me alegra mucho que hayas retomado tu diario. Me parece de los más interesantes. Y lo de tema del día, brillante idea.
Esto palia la baja del diario de Pureta.
Saludos.
Buen pecho/espalda.
El tema del pecdec, a mi a veces me molesta donde el pectoral se inserta en el hombro, casi q dentro de la axila.
El inclinado no lo has probado en la Multipower?
[
Hola progresivo. El diario de Pureta era un diario con entrenamientos geriátricos que nadie extrañará. Mientras siga despilfarrando su maldad y acidez crónica xlos distintos posts del foro, seguiremos disfrutando de este ser horripilante jajajaja
saludos!