Avena PRE y POST entreno

Hoy es un día grande, ha vuelto el iluminado, el amante y defensor de los maltratados carbos y a los cuales protegerá con sus vastos conocientos sobre nutrición aprendida en la universidad de Raticulín.

Al loro con la inmensa demostración de ignorancia y prepotencia:

lyo tambien eso del total calorico solo importa es una gran estupidez,solo lo he leido en este foro,curiosmaente a gente que ni compite ni nada.

Con reparto lógico de macros, exáctamente lo esencial es el total calórico, pero eso al iluminado no le suena porque en el campus de Raticulín no se enseña.


jaja,en este foro no teneis ni puta idea de nada

Toma ya!!! con dos cojones!!! menos mla que llego el listo a enseñarnos.

cualquier culturistas save mas que todos de este foro juntos sino no llegraian hasta hay.

Hay futbolistas que no tienen ni idea de entrenar.
Hay culturistas que no tienen ni idea de nutrición.
Hay culturistas que simplemente se creen que sólo existe un camino para llegar a donde están porque han vivido en la ignorancia como vives tú.
Y todos los culturistas se chutan, aquí la mayoría somos naturales.

Podemos observar la diferente ortografía que se enseña en el planeta de gran gurú.
No, no es otro idioma...creo.

aqui lo que haceis os funciona porque al no tener apenas masa muscular hasta sin tener una dieta subes

Oh gran dios de la masa muscular, gracias por venir al foro a ilustrarno...

comer cada 3 o 4 horas ya va bien ya que suele tardar en digerirse por completo 4 horas cada comida

Si no sabes nada de nutrición no es de extrañar que no tengas ni pajolera idea de cuanto dura una digestión completa.
Eres ignorante, pero lo ignoras.

pero si el total calorico solo importa eso cualquier entrenador personal que sepa un poco o culturista si se lo dices igual hasta te escupe la cara de la estupidez tan grande que es decir eso,cuando lo primero que hay alimentos que a unos les funciona mejor que otros,cada uno deve esperimentar con uno mismo lo que le funciona mejor,nadie save todo en el tema dietas y no es tan sencillo como lo pintais aqui.

Lo mismo a uno le funcionan bién los Phoskitos y a otro los tigretones, si es que hay de todo.
Tú diréctamente escupes a la cara a la ciencia y a la ortografía.


esque no hay ni un entrenador personal ni nada que solo mire el total calorico como aqui aseguran algunos

Lo que decimos es que es lo reálmente determinante para subir o bajar peso, es termodinámica tan básica y lógica que hasta tú deberías entenderlo, lo que no quita que el reparto deba ser lógico.

tampoco hay que hagan diets con 3 comidas diarias porque cada 4 horas aprox se acaba la digestion de esa comida.

Toma otra demostración del pobre nivel de la universidad de Raticulín.

cada 4 horas aprox se acaba la digestion de esa comida y lo mejor es darle alimento para continuar creciendo

Porque sinó catabolizas músculo ¿no? es que eres un mito con patas macho.

tambien es estupido si entrenas a mitad del dia meter todos muchos hidratos antes de dormir,si entrenas en ayunas bien pero sino no lo veo.

Pues me traes estudios de esos que manejas y me explicas y demuestas por qué.
Así nos reimos todos un poco.

ami tambien por eso os intento enseñar un poco,para ver que vais equivocados con vuestras tonterias y estudios amñaos ,mira mirate que te dicen que vas bien y tienes un cuerpo escombro!!

Oh gran Dios, perdona nuestras ofensas y sigue iluminándonos.


grande para mi es 20 o 30 kilos por encima de su altura y definido minimo.
con lo caul no sive lo que decis,esque no os dais cuenta que si fuera tan sencillo no haria falta ni leer ni nada,

El único que demuestra que no ha cogido un libro en su vida eres tú.
Y 20 o 30 kilos definido por encima de tu altura es porque usas chasca, cosa que la mayoría aquí no hacemos, que no te acabas de enterar.

dice lo mismo que yo jaja,que metiendo grasas buenas se define de lujo

Las grasas que se portan mal, las malvadas, de toda la vida son peores para definir, eso se enseña en primero de nutricionismo en Raticulín.

y tambien dice lo mismo que yo que el esceso calorico es lo que realmente engorda y encma tambien dice lo mismo que yo que las grasas hay que tenerlas bajas ,sigue los mismos porcentajes que sigo yo jeje:
60hidratos ,30 protes y 10% grasas,es decir solo 10% grasas jaja y de las que son insaturadas en mayor parte jaja..

Hacer lo que el hace o no sereis nadie.

tambien metes grasas como yo antes de dormir y no mete hidratos antes de dormir ya que dice que se convierten en grasa los hidratos

Otra demostración más de profunda ignorancia y falta de lectura.

tantos hidratos 4-5 por kilo de peso ?eso es lo minimo que se aconseja en todos sitios,eso porque soy endomorfo .
con menos hidratos no tiras bien en el entrenamiento ,es lo minimo para poder tirar bien.

Claro, sin menos hidratos te desplomas.
Yo me meto 1 hora de aeróbico intenso en ayunas y no noto nada raro.
Ahora, si haces una sesión de pesas sin una buena ración de avena se te caeran las mancuernas, tirarás 30 kilos menos en la banca y se te caerá el pito a cachos.


Resumen:
Si algún novato lee al señor Molina que lo tome de ejemplo de lo que no se debe hacer.
Este señor acaba de registrar en record de más absurdos y mayor demostración de ignorancia en menor número de páginas.

Por cierto ¿no te ibas del foro porque no teníamos ni puta idea de nada?
Vuélvete a Raticulín anda....
 
Última edición:
mira chaval ami nom me vengas con tus estupideces con ese cuerpo escombro que tienes llevando entrenando casi 10 años,mirate!!jaja
sino proguesas es por algo ,luego me vendras ami llorando a que te enseñe y como lo hago porque en menos tiempo los resultados son mehores que los tuyos cuerpo escombro ,que eres un ignorante y mientras tantos eguire por este foro porque estoy arto de que sigais engañando a los novatos como tu porque con ese cuerpo escombro eres un novato ignorante!!jaja
cuerpo escombro tantos años de ntreno par aun cuerpo escombro noves que deves cambiar la tecnica que no te funciona un carajo,te han comido la cabeza con estudios falsos y pretendas que te hagan caso a ti cone se cuerpo escombro en vez de a culturistas que tienen 1000 veces mas masa que tu,con lo cual seguir asi que asi os va cuerpo escombro.
jaja xao
 
jaja que pintas ,si eres el de la foto diria que no has hecho una pesa en tu vida y pretendes que te hagamos caso,cuerpo escombro,ognorante que te piensas que saves algo y no saves nada.
xao
 
Tu directamente eres subnormal y en tu casa no lo saben , molinaaa haznos un favor a todos y vuélvete a la cueva de donde has salido.
 
Uyyyy cuanta bilisssssss.
Respira Moli respira.

mira chaval ami nom me vengas con tus estupideces con ese cuerpo escombro que tienes llevando entrenando casi 10 años,mirate!!jaja

Eres tan negado que quizá no se te pase por la cabeza que no soy culturista y que no es mi meta ganar un kilo más. En cambio yo de tí conozco alguna que otra cosa.
Estoy muy contento con mi cuerpo, gracias.


sino proguesas es por algo

¿Pero tú que sabes de mí gran gurú? si que progreso, progreso en lo que entreno, en lo que busco, que no es tener el cuerpo ciclado que buscas tú.
Cada uno busca lo que quiere.
Y además, sin ser mi meta ser culturista, te doy mil vueltas en conocimientos al respecto.
Pero vamos, que eso es más demérito tuyo que mérito mío.

vendras ami llorando a que te enseñe y como lo hago porque en menos tiempo los resultados son mehores que los tuyos cuerpo escombro ,que eres un ignorante y mientras tantos eguire por este foro porque estoy arto de que sigais engañando a los novatos como tu porque con ese cuerpo escombro eres un novato ignorante!!jaja

Segúramente te doy mil vueltas en una buena cantidad de deportes que practico con mayor o menor asiduidad, y el culturismo no es uno de ellos, si es que se le puede llamar deporte.
Dicho esto, lo raro sería que no tuvieras mejor cuerpo que yo teniendo en cuenta que se te llena la boca presumiendo de todos los ciclos que te metes y te vas a meter.
Pero no, el secreto es tu dieta de Raticulín.

cuerpo escombro tantos años de ntreno par aun cuerpo escombro noves que deves cambiar la tecnica que no te funciona un carajo,te han comido la cabeza con estudios falsos y pretendas que te hagan caso a ti cone se cuerpo escombro en vez de a culturistas que tienen 1000 veces mas masa que tu,con lo cual seguir asi que asi os va cuerpo escombro.
jaja xao

Cuesta decifrar semejante párrafo escrito con una mezcla de ignorancia ortográfica y rabia contenida.
Me encanta mi cuerpo escombro, y me funciona muy bién, gracias de nuevo por recordármelo.
Empiezo a pensar que te pongo.

jaja que pintas ,si eres el de la foto diria que no has hecho una pesa en tu vida y pretendes que te hagamos caso,cuerpo escombro,ognorante que te piensas que saves algo y no saves nada.
xao

Vienes rabiado ¿eh? te jode oir la verdad y quedar retratado.

El caso es que ante tu falta total de argumentos entras en la descalificación esperando respuesta al mismo nivel buscando baneos, pero conmigo diste en duro chavalín, soy perro viejo y tengo la sangre muy frío, di lo que quieras, ni perderé los papeles ni dejaré de corregirte allá donde vayas contando absurdeces por este foro.

Que si, que todos los estudios son mentiras disfrazadas para engañarnos a los pobres incautos que no tenemos ni puta idea por sentarnos un rato a leer y aprender.

Que sí, que el que en realidad tiene la verdad absoluta es un tipo que "save muxo porq lo dicen todos los culturistas y entrenadores que conosco porq es la viega escola o todos nos ponemos fuertes asin".
 
jaja ahora vienen los amiguitos ignorantes que no tienen ni puta idea de nada ,algunos llevan muchos años en esto pero apenas se ve ni un resultado y mira que se os dice ,normal no haceis caso a lo que a funcionado toda vida ,crreeis que saveis mas que culturistas y que ellos lo hacen aml cuando sois todos una panda de ignorantes que os guiais por estudios falsos,jajja
anda si veis que no proguesais cambiar el sitema que no so vale.jajja
pobres luego vienen a otros foros y se os rien con vuestras teorias ridiculas sin sentido entre ellos yo jajja
 
jaja ahora vienen los amiguitos ignorantes que no tienen ni puta idea de nada ,algunos llevan muchos años en esto pero apenas se ve ni un resultado y mira que se os dice ,normal no haceis caso a lo que a funcionado toda vida ,crreeis que saveis mas que culturistas y que ellos lo hacen aml cuando sois todos una panda de ignorantes que os guiais por estudios falsos,jajja
anda si veis que no proguesais cambiar el sitema que no so vale.jajja
pobres luego vienen a otros foros y se os rien con vuestras teorias ridiculas sin sentido entre ellos yo jajja

Ala Moli, venga ya pasó.
 
jaja ahora vienen los amiguitos ignorantes que no tienen ni puta idea de nada ,algunos llevan muchos años en esto pero apenas se ve ni un resultado y mira que se os dice ,normal no haceis caso a lo que a funcionado toda vida ,crreeis que saveis mas que culturistas y que ellos lo hacen aml cuando sois todos una panda de ignorantes que os guiais por estudios falsos,jajja
anda si veis que no proguesais cambiar el sitema que no so vale.jajja
pobres luego vienen a otros foros y se os rien con vuestras teorias ridiculas sin sentido entre ellos yo jajja

Aunque dudo que sepas inglés dado que no puedes ni escribir correctamente en español, te recomiendo que pases por el foro de bodybuilding.com y sueltes todas tus idioteces. En ese foro hay culturistas que compiten y están bien informados. Se van a descojonar con toda las tonterías que dices.

Venga, a dormir chavalote que catabolizas
 
jaja que pintas ,si eres el de la foto diria que no has hecho una pesa en tu vida y pretendes que te hagamos caso,cuerpo escombro,ognorante que te piensas que saves algo y no saves nada.
xao

Hombre, yo no me fiaría mucho de los avatares, si nos tuviéramos que basar en ellos, tu stack sería algo así como esto, ¿no?:
images
 
molinaa, ¿por qué no muestras tu físico publicamente para que podamos verlo?

esa pregunta... creo que todos sabemos la respuesta jajaja. no pone fotos, no tiene diario, cada vez que postea es para decir estas cosas.. tu crees que si tuviera un cuerpo medianamente decente no tendria por aqui fotos posteadas ya? a molinaaa se le ve el plumero.. incluso no tiene foto de su cuerpo ni en el avatar !!! jajaja

pero bueno, alguien que piensa como el sobre la nutricion, es normal que no llegue a nada en este deporte, ni a tener un cuerpo decente. primero que se informe bien, a partir de ahi empezara a hacer las cosas bien.
 
molinaa, ¿por qué no muestras tu físico publicamente para que podamos verlo?

Según él mismo ha comenzado a cilcarse hace relatívamente poco, supongo que estará esperando a que eso tenga algún efecto visual para poder demotrar que su dieta es la correcta y que nosotros no tenemos ni puta idea.
 
jajaj me lo dices tu que cuando empece el gym estaba mas fuerte que tu con varios años de gym,cuerpo escombro te repito que yo no voy a poner fotos porque quiero competir en un futuro ,tengo tatuajes que se me podria reconocer y posteo en foros de roids con mismo nick cosa que nova bien para competir.
mas aprte posteo en demas foros de cosas que no quiero que se sepa con mismo nick:cnabis ,armas,pitbul etc..
con lo cual no me vengas con historias chaval y mirate al espejo que das pena.
 
Molinaa lo que tiene es graves problemas de autoestima, tiene un cuerpo que no sirve ni para catabolizar mientras "escribe" en el foro...que ogorante es...me pregunto yo de donde habrá sacado tanta sabiduría si a penas sabe leer y escribir...

En fin...
 
jajajajajajajajajajajjajajajajajajajaajajjajajajajajajajjaa buenas escusas... pero no cuela campeon !!
 
jajaj me lo dices tu que cuando empece el gym estaba mas fuerte que tu con varios años de gym,cuerpo escombro te repito que yo no voy a poner fotos porque quiero competir en un futuro ,tengo tatuajes que se me podria reconocer y posteo en foros de roids con mismo nick cosa que nova bien para competir.
mas aprte posteo en demas foros de cosas que no quiero que se sepa con mismo nick:cnabis ,armas,pitbul etc..
con lo cual no me vengas con historias chaval y mirate al espejo que das pena.

que malo eres, pájaro! Eres muy muy malo! Chico malo!!
 
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