Avena PRE y POST entreno

Boikot

Boikot

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Pues eso, yo tomo medio tazon de avena con leche antes del entreno, el cual tengo entendido que es bueno ya que es de absorcion lenta, pero en el postentreno tambien tomo otro medio tazon de avena, un platano y un batido de protes.

Mi pregunta es, deberia de eliminar el tazon de avena post-entreno y sustituirlo por unos chorros de miel, que junto con el platano formarian un aporte decente de carbos de absorcion rapida y alto IG?

Saludos
 
Algunos te dirán que si, otros que no...haz lo que mejor te parezca a ti,o lo que más te guste...
 
Boikot dijo:
Pues eso, yo tomo medio tazon de avena con leche antes del entreno, el cual tengo entendido que es bueno ya que es de absorcion lenta, pero en el postentreno tambien tomo otro medio tazon de avena, un platano y un batido de protes.

Mi pregunta es, deberia de eliminar el tazon de avena post-entreno y sustituirlo por unos chorros de miel, que junto con el platano formarian un aporte decente de carbos de absorcion rapida y alto IG?

Saludos
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La fructosa no repara el glucoceno muscular, y si fuese vos ni me fijaria en el IG de los alimentos porque no determinan ni aseguran nada.

Preocupate por el total calorico y las distribucion de macros al final del dia.
 
la fructosa es para el glucogeno hepatico tengo entendido, aprovecha para comerlo pos entreno para rellenar este que supuestamente se abra agotado tras el entreno, y despues metes los carbos complejos

cuanto de verdad hay en esto nose, pero es lo que tengo entendido
 
Boikot dijo:
Osea, que me puedo tomar los 2 tazones pre y post entreno sin problema no?
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Como esto es como es....;

Si eres de la teoria del total calorico diario, sin importar cuando, que, como y porque meter los alimentos, si, tomatela.

Si eres dela teoria que dice que si, el total calorico hay que tenerlo en cuenta, pero no todos los alimentos se desarrollan igual en el organismo. En ese caso, en el post mete ch con alto indice glucemico, por lo tanto la avena.... no seria tan ideal. Mete patata cocida, arroz blanco, maltodextrina, pasta blanca (muy cocida)... vaya, alimentos con IG alto
 
Michael.Ballack dijo:
Como esto es como es....;

Si eres de la teoria del total calorico diario, sin importar cuando, que, como y porque meter los alimentos, si, tomatela.

Si eres dela teoria que dice que si, el total calorico hay que tenerlo en cuenta, pero no todos los alimentos se desarrollan igual en el organismo. En ese caso, en el post mete ch con alto indice glucemico, por lo tanto la avena.... no seria tan ideal. Mete patata cocida, arroz blanco, maltodextrina, pasta blanca (muy cocida)... vaya, alimentos con IG alto
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Yo también pensaba como tu pero al probar la anabolica te aseguro que cambié de opinión de manera fulminante.
He crecido y adelgazado comiendo chorizo,salchichón,salchichas,bacon,fuet,crema de leche,nata,quesos abundantes,he aliñado las comidas con mayonesa,mostaza y todo lo que me ha dado la gana.
¿El resultado? He subido y bajado con mejor calidad que comiendo avena,verduras y demás alimentos que ni Dios quita de sus dietas porque creen que son únicos.Lo que quiero decir con esto es que, cada uno como lo que le de la gana,lo único que tiene que hacer es ajustarlo a la dieta y punto.
El IG es otra patochada del culturismo,si te digo los postentrenos que metía yo te dejo muerto,van en contra de todo lo dicho en este mundo.


Un saludico
 
Richter Belmont dijo:
Yo también pensaba como tu pero al probar la anabolica te aseguro que cambié de opinión de manera fulminante.
He crecido y adelgazado comiendo chorizo,salchichón,salchichas,bacon,fuet,crema de leche,nata,quesos abundantes,he aliñado las comidas con mayonesa,mostaza y todo lo que me ha dado la gana.
¿El resultado? He subido y bajado con mejor calidad que comiendo avena,verduras y demás alimentos que ni Dios quita de sus dietas porque creen que son únicos.Lo que quiero decir con esto es que, cada uno como lo que le de la gana,lo único que tiene que hacer es ajustarlo a la dieta y punto.
El IG es otra patochada del culturismo,si te digo los postentrenos que metía yo te dejo muerto,van en contra de todo lo dicho en este mundo.


Un saludico
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Perdona si te descredito, pero me gustaria ver cuál es tu nivel
 
Yo no veo por qué tengas que sustituirlo. Yo por ejemplo también me tomo quinoa mezclado con amaranto y un poco de leche tanto en el pre como en el post.
 
Michael.Ballack dijo:
Perdona si te descredito, pero me gustaria ver cuál es tu nivel
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Mi nivel es el mismo que el de muchos usuarios del foro.Aspiro a tener un buen físico acompañado de una buena fuerza.
Desde luego no gano nada engañando con cosas como esta,pero cualquier adicto a esta dieta como mínimo ha comido de manera regular alimentos como salchichas,bacon o chorizo y todos hemos obtenido mejores resultados que con una dieta a base de chs y sin post entrenos de ig altos (salvo carga).
En mi opinión, te muestras extremadamente reacio a todo lo que no sea vieja escuela,desde luego lo respeto pero no lo comparto.
Hay que evolucionar hamijo.

Un saludo
 
Richter Belmont dijo:
Mi nivel es el mismo que el de muchos usuarios del foro.Aspiro a tener un buen físico acompañado de una buena fuerza.
Desde luego no gano nada engañando con cosas como esta,pero cualquier adicto a esta dieta como mínimo ha comido de manera regular alimentos como salchichas,bacon o chorizo y todos hemos obtenido mejores resultados que con una dieta a base de chs y sin post entrenos de ig altos (salvo carga).
En mi opinión, te muestras extremadamente reacio a todo lo que no sea vieja escuela,desde luego lo respeto pero no lo comparto.
Hay que evolucionar hamijo.

Un saludo
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Puedes llevar razon, esque soy de la vieja escuela, me crie con ella, he ido a campeonatos con ella, y la verdad que ha funcionado bastante bien. Es por ello que ahora quizas me cueste encajar todas estas cosas nuevas que salen, que ya no se si los que le dicen que les funcionan es porque acaban de empezar e iban a evolucionar de todos modos o porque realmente es verdad. Ya lo comento una chica que postea por aqui que se llama anaiss, puede sonar elitista, pero esque aqui nos reunimos muchas personas, cada una con un nivel, y no tenemos tanta referencia cuando leemos en un post ''ostia tio vaya pedazo de dieta''.... pedazo de dieta porque? porque te ha hecho ganar un cm de musculo cuando llevas 1 mes en el gimnasio?... y cosas asi.

Pero vaya que si, que en el fondo, deberia liarme la manta a la cabeza y probar algo de esto nuevo, a ver que tal
 
Michael.Ballack dijo:
Puedes llevar razon, esque soy de la vieja escuela, me crie con ella, he ido a campeonatos con ella, y la verdad que ha funcionado bastante bien. Es por ello que ahora quizas me cueste encajar todas estas cosas nuevas que salen, que ya no se si los que le dicen que les funcionan es porque acaban de empezar e iban a evolucionar de todos modos o porque realmente es verdad. Ya lo comento una chica que postea por aqui que se llama anaiss, puede sonar elitista, pero esque aqui nos reunimos muchas personas, cada una con un nivel, y no tenemos tanta referencia cuando leemos en un post ''ostia tio vaya pedazo de dieta''.... pedazo de dieta porque? porque te ha hecho ganar un cm de musculo cuando llevas 1 mes en el gimnasio?... y cosas asi.

Pero vaya que si, que en el fondo, deberia liarme la manta a la cabeza y probar algo de esto nuevo, a ver que tal
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+1
yo tambien soy vieja escuela,y no me creo nada estas cosas.que si,que puede ser que a alguno le haya funcionado,pero no es lo normal...
 
Compacto dijo:
¿Por qué no es lo normal?_adios_
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yo no lo llamaria normal, no se, pero me gustaria ver aquellos progresos que dicen tener con estas dietas innovadoras, porque estoy cansado de leer que progresan, pero el progreso es algo subjetivo y condicional.

De entre la gente que conozco competidoras, que no son ninguno cojo, ademas, soy andaluz, y un buen competidor de culturismo sabra que andalucia es una potencia en cuanto a nivel de culturismo, es decir, hay gente muy buena aqui, y ninguno hace estas dietas innovadoras que leo por aqui, y repito, aqui hay mucho nivel, gente profesional ademas. Y todos hacen honor a la vieja escuela (por definirla de algun modo), lo mas que he visto salirse del plato es con cetogenicas, poco mas,eso de IF, la warrior diet, la zona........... etc,nada.

Por lo que ''progresos'', si vale, ¿que progreso?, progreso para que se te vea una rallita en el abdomen y te flipes?, para que veas una linea en el triceps y lo celebres?.... y por ver eso te creas que esa dieta es lo mejor? mmmmmmm...... pues nop xD.
 
Michael.Ballack dijo:
yo no lo llamaria normal, no se, pero me gustaria ver aquellos progresos que dicen tener con estas dietas innovadoras, porque estoy cansado de leer que progresan, pero el progreso es algo subjetivo y condicional.

De entre la gente que conozco competidoras, que no son ninguno cojo, ademas, soy andaluz, y un buen competidor de culturismo sabra que andalucia es una potencia en cuanto a nivel de culturismo, es decir, hay gente muy buena aqui, y ninguno hace estas dietas innovadoras que leo por aqui, y repito, aqui hay mucho nivel, gente profesional ademas. Y todos hacen honor a la vieja escuela (por definirla de algun modo), lo mas que he visto salirse del plato es con cetogenicas, poco mas,eso de IF, la warrior diet, la zona........... etc,nada.

Por lo que ''progresos'', si vale, ¿que progreso?, progreso para que se te vea una rallita en el abdomen y te flipes?, para que veas una linea en el triceps y lo celebres?.... y por ver eso te creas que esa dieta es lo mejor? mmmmmmm...... pues nop xD.
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Yo también soy de andalucía xD

No se trata de que las últimas dietas las más innovadoras sean mejor que las clásicas o peor, son una alternativa que no está mal tenerlas en cuenta,(yo mismo cuando pueda voy a probarlas de manera estricta para ver resultados), que los competidores de aquí en andalucía no las usen pues no tengo ni idea de competición Pero todo va avanzando y se van descubriendo formas más eficaces de nutrición, dietas entrenamiento, etc. y siempre hay que tener la mente abierta a nuevas posibilidades.
 
hannnibal dijo:
+1
yo tambien soy vieja escuela,y no me creo nada estas cosas.que si,que puede ser que a alguno le haya funcionado,pero no es lo normal...
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la vieja escuela nunca falla!!jeje
yo tambien eso del total calorico solo importa es una gran estupidez,solo lo he leido en este foro,curiosmaente a gente que ni compite ni nada.
 
molinaaa dijo:
la vieja escuela nunca falla!!jeje
yo tambien eso del total calorico solo importa es una gran estupidez,solo lo he leido en este foro,curiosmaente a gente que ni compite ni nada.
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Es simple lógica,ni más ni menos...
 
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