Diario de Luis318
- Iniciador del tema Luis 318
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Luis 318
Gerente
jajaja, ya te lo contara manolo porque las llamo caseras, los escipientes esos, si mal no recuerdo actuan como emulgentes y son probenientes de algas o vegetales, vease la goma xantana, carragenato etc, no esta probado que tengan efectos nocivox contra el orgnismo
ok girl
Salmantino
Banned
-La goma xantana es lo q fuman los iraquies.
-El carragenato es lo que come de preentreno usain bolt y lo fabrican en cartagena especialmente para el.
-No hombre no me parece a mi que las E's y estas cosas sean muy naturales, a mi me suena mas bien a polvitos magicos q le hechan en la fabrica a la comidita.
Asturpercelticu
Fíu de Taranis
Pues no me acuerdo de porque las llamas caseras, pero de casero na de na.
Esa mierda aunque no sea nociva natural no es. Por cierto, muchas proteínas traen goma xantana.
Mi parienta mete levadura a la masa casera para que suba y queda esponjosa. A mi no me suele dar más la masa de las pizzas, pero la que hace ella esta que te cagas. Tiene buena mano para la cocina, cásate con una que sea cocinitas (consejo gratuito).
Salmantino
Banned
-Traen goma xantana para q te pongas to loco hay entrenando como un iraqui haciendo la guerra santa, pero como nosotros no fumamos y somos sanos, tenemos q beberlas en los batidos o comerlas en barritas.
-Casate con una q sea cocinitas o q tenga pasta para comprar la termomix (doble consejo gratuito, hombre precavido vale por 2 y de casta le viene al galgo)
Asturpercelticu
Fíu de Taranis
Yo hago pleno, estoy casado con una cocinitas y también tengo robot de cocina (no es termomix, pero está de puta madre).
Salmantino
Banned
-Din-Din-Din-Din premio para el caballero! robot de cocina + cocinera q alegria q alboroto otro perrito piloto!
-Espero q con eso si q puedas hacer bollos "caseros" para luis y venderselos para q no le timen mas en el guarrosky
-Espero q con eso si q puedas hacer bollos "caseros" para luis y venderselos para q no le timen mas en el guarrosky
Luis 318
Gerente
se puede hacer casero jejeje
si, lo se, cosa rara, sera cosa de la polea... jajajja
manolo no ter acuerdas de los donuts caseros de la forna?
la goma xantana funciona como emulgente en ciertos alimentos
manolo ponte al mssenjer
ehh, que yo tengo bollos preñaos caseros en casa ahora mismo eh
06marcos06
New member
No mames Luis, los step up estan refacilones, me los hago con 40kg si quieres ps.
Luis 318
Gerente
mejuego los 5 huevos a que si los haces ocn la tecnica correcta, no tiras ni con 20 , es mas, reto a manolo y a todo el oro ale
Bruce2
Miembro Viril
Primero no eres natural, segundo siempre haces parciales con todos los ejercicios.
::trolface::
Luis 318
Gerente
MARTES: ESPALDA + TRICEPS
• Peso muerto-->5x5--74
• Dominadas (2 series agarre neutro, última agarre ancho)-->3x11-6-3-->6 kilos ( última agarre ancho)
• Remo barra-->3x10--.>50 RECORD
• Remo Gironda ancho-->2x10-->35-40 RECORD
• Press cerrado -->3x12-->34-36 RECORD
• Fondos-->2x6-8
• Extension tríceps agarre supino a una mano-->2x10---> NIVEL 1 + 2 KILOS RECORD
Buen entreno, el peso muerto facil, con agarre prono, las dominadas asi asa, nada, no hay forma de subirlas, a ver si con mi método se incrementan un poco.
El press cerrado cosa rara, llevaba estancao un tiempo y de repente no paro de batir records.... sera el bayleis.
Los fondos bien, y en las extensiones algo muy raro, hago mas repeticiones con el brazo irquierdo( yo soy diestro) que con el derecho.... estoy echo a cachos
• Peso muerto-->5x5--74
• Dominadas (2 series agarre neutro, última agarre ancho)-->3x11-6-3-->6 kilos ( última agarre ancho)
• Remo barra-->3x10--.>50 RECORD
• Remo Gironda ancho-->2x10-->35-40 RECORD
• Press cerrado -->3x12-->34-36 RECORD
• Fondos-->2x6-8
• Extension tríceps agarre supino a una mano-->2x10---> NIVEL 1 + 2 KILOS RECORD
Buen entreno, el peso muerto facil, con agarre prono, las dominadas asi asa, nada, no hay forma de subirlas, a ver si con mi método se incrementan un poco.
El press cerrado cosa rara, llevaba estancao un tiempo y de repente no paro de batir records.... sera el bayleis.
Los fondos bien, y en las extensiones algo muy raro, hago mas repeticiones con el brazo irquierdo( yo soy diestro) que con el derecho.... estoy echo a cachos
Luis 318
Gerente
la mitad de vosotros en el step up, os ayudais con la pata de atrás, como si estuvieses subiendo una escalera y no es asi
06marcos06
New member
¿20kg? Vale cuando quieras lo hago me grabo pa que lo veas ¿que te apuestas? ajjaja
Luis 318
Gerente
enga, me juego los dos huevos
el conocido metodo luisao, proveniente de luchadores portuguese este prodigioso entrenador consiguió incrementar las dominadas de sus púgiles un 50 % en tan solo 3 meses.
Inovador en todo el mnundo es un método no tan exigente pero si requiere sacrificio.
to los días 2 - 3 series al fallo, dos de agarre ancho 1 de neutro
ajá ok Luis vale
fijo que tu tambien lo haces mal
Asturpercelticu
Fíu de Taranis
¿Yak?
HatersGunaHate
New member
bayleis, el sustituto de los esteroides anabolizantes de aqui a poco tiempo