Diario de Luis318

Asturpercelticu dijo:
Yo he tenido alguna molestia en la rodilla por el fútbol y hago sentadilla profunda sin sentir nada de nada.
No creo que tengan más problemas de rodillas los que las hacen prfundas que los que las hacen parciales o hasta paralela.
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si se hacen bien no deberia haber problema con ninguna de las dos
 
HatersGunaHate dijo:
oye luis como haces las sentadillas? que todo el mundo que a los que nos tienen que doler es a los que las hacemos produndas xD
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a mi alguien va a tener que explicarme porque detener un ejercicio en un punto antinatural,en el que las rodillas sufren enormemente para soportar la posición dándoles un stress extra importante,es mas seguro que hacer el movimiento hasta el final natural del mismo.
pero bueno,cada cual que haga lo que quiera .
 
HatersGunaHate dijo:
oye luis como haces las sentadillas? que todo el mundo que a los que nos tienen que doler es a los que las hacemos produndas xD
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coño, yo siempre pense que las profundas precisamente aliviaban la rodilla y repartian la carga al gluteo...

Las hago paralelas, mañana empiezo con profundas ( tengo poco equilibrio)

Asturpercelticu dijo:
Yo he tenido alguna molestia en la rodilla por el fútbol y hago sentadilla profunda sin sentir nada de nada.
No creo que tengan más problemas de rodillas los que las hacen prfundas que los que las hacen parciales o hasta paralela.
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Si tu las haces paraleles.... oye mañana tienes que supervisarme si vas al gym...

conecta msn nolo

Kal dijo:
haces bien,con las rodillas,hombros y codos ni una broma que son muy propensos a tendinitis y cosas peores,dale un par de dias y ya veras como nuevo.

jeje si que les metia mucho volumen en espalda+triceps me marcaba 32 series entre los dos,ahora hago algo muy similar a lo tuyo 12 series espalda y 9 triceps ,son entrenos mas cortos pero con mi almentacion/peso actual me sientan de lujo.
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con su alimnentacion dice el otro, a mi me llegaron rumores de industrias carniceras arruinadas porque kal no habia desayunao...
 
No creo tampoco que sea muy recomendable entrenar sentadilla siempre profundas, la rodillas se resienten demasiado, y más conforma va subiendo el peso
 
lovezno4 dijo:
No creo tampoco que sea muy recomendable entrenar sentadilla siempre profundas, la rodillas se resienten demasiado, y más conforma va subiendo el peso
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Los harterofilos hacen 14 sesiones de sentadillas y de levantamientos semanales y se lesionan con poca frecuencia
 
lovezno4 dijo:
No creo tampoco que sea muy recomendable entrenar sentadilla siempre profundas, la rodillas se resienten demasiado, y más conforma va subiendo el peso
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no se resiente mas porque el movimiento sea profundo,de echo se resienten menos,el fin natural del movimiento "alivia" la carga que reciben las rodillas,mientras que hacer un freno artificial del movimiento genera una gran tension en las rodillas.
de cara a desarrollo muscular con fines esteticos ya si que entran en juego mas variables,implicacion de glueos en mayor o menos grado,enfatizar cudriceps....etc
 
Kal dijo:
el mes pasado me ahorre mas de 50 euros en comida y no es coña jajaja
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jajajajajjajajaja alvarete se gasta el sueldo en comer

lovezno4 dijo:
No creo tampoco que sea muy recomendable entrenar sentadilla siempre profundas, la rodillas se resienten demasiado, y más conforma va subiendo el peso
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Siempre oi ( incluso creo que al rippertoe) recomendar las profundas como un movimiento natural
 
Luis 318 dijo:
tu te gastas todo el sueldo en comer?
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-Yo soy estudiante, no tengo sueldo. Pero vamos q si lo tubiera me lo gastaria en ir a Asturias a darte a ti tras tras por detras figurin.
-Kal, te recomiendo a parte de las bayleisdrolona, carragenatol, para quedarte seco.
 
Salmantino dijo:
-Yo soy estudiante, no tengo sueldo. Pero vamos q si lo tubiera me lo gastaria en ir a Asturias a darte a ti tras tras por detras figurin.
-Kal, te recomiendo a parte de las bayleisdrolona, carragenatol, para quedarte seco.
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ni nunca lo tendras mientras yo tenga contactos....

dale con el carragenato
 
Kal dijo:
me arriesgo,que es el carragenato? jaja miedo me dais.
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carragenato ( dicto de memoria): dicese del aditivo alimentario usado generalmente como emulgente en distintos productos proveniente de algas.

Estube haciendo un trabajo amplio sobre eso
 
Luis 318 dijo:
carragenato ( dicto de memoria): dicese del aditivo alimentario usado generalmente como emulgente en distintos productos proveniente de algas.

Estube haciendo un trabajo amplio sobre eso
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-Como le gusta darselas a little luigi, es un figura, un trabajo amplio en 3 o 4 de la eso q crack.
 
06marcos06 dijo:
Jajajaja mamooon



NOOO JODAAAAS! ¿Es cierto eso?
A sus pies, que joputas haciendo dobles sesiones diarias...
¿Y cuando se lesionan o tienes dolores que metodos aplican para recuperarse? Supongo que tienen muchos expecialisas a su lado y tal...
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Tan cierto como el hecho de que te ciclas ;)

Pues hay algunos que hacen hasta tres sesiones diarias, pero además de los esteroides, tienen a fisioterapeutas, nutricionistas, y demás gurus ^^
 
06marcos06 dijo:
Jajajaja mamooon



NOOO JODAAAAS! ¿Es cierto eso?
A sus pies, que joputas haciendo dobles sesiones diarias...
¿Y cuando se lesionan o tienes dolores que metodos aplican para recuperarse? Supongo que tienen muchos expecialisas a su lado y tal...
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Tambien esque la inmensa mayoria tienen unas geneticas bestiales y una recuperacion enorme, ademas de fisios y entrenadores con muchisimo conocimiento y experiencia ^^

Por no decirte que mas de uno ira ciclado tambien xD
 
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