Si, inicialmente el simple cambio metabólico va a favorecer una pérdida de peso. Una vez que el cuerpo se va adaptando, la dieta tiene que ir cambiando.
Mira que curioso, lo que encontré en el Foro de L MC Donald esto responde a alguna de mis preguntas:
)..)En su mayor parte, simplemente ver la cetosis como parte un "efecto" de la pérdida de grasa (la quema para ser más exactos), más de algo que se buscó de manera explícita. Es decir, cuando se acelera la oxidación de grasas con los métodos anteriores, que tienden a entrar en cetosis. Cetosis en sí mismo no es gran cosa. Por esa razón, no voy a hablar sobre el monitoreo de los niveles de cetonas con Ketostix ni nada de eso. Francamente, con una dieta low-carbohydrate/ketogenic para la fase de pérdida de grasa de la UD2 tiene más que ver con la reducción de la insulina, aumento de las catecolaminas, y rampas hasta la oxidación de grasas;
cetosis es simplemente un efecto tangencial.
Lo que me lleva a la segunda serie de preguntas. Como referencia, dieta baja en hidratos de carbono han utilizado a menudo un producto llamado Ketostix que cambian de color para indicar la concentración de cetonas en la orina. Sí, orinar sobre ellos y cambiar de color para indicar la presencia o ausencia de cetonas en la orina.
Hay una serie de problemas con Ketostix no menos de la que es la concentración de cetonas en la orina es en el mejor de un indicador muy indirecto de lo que está pasando en el cuerpo. Cetosis verdadera se define en términos de las concentraciones en sangre (términos cetonemia), no orina ( términos cetonuria). Pero como no es fácil medir las cetonas en la sangre (no, no se puede poner sangre en el Ketostix, lo intenté hace años y no funciona), la mejor cosa siguiente es cetonas en la orina.
Ahora, obviamente, si usted tiene cetonas en la orina, sin duda los tiene en su torrente sanguíneo.
Sin embargo, la ausencia de cetonas en la orina no significa que no estás aún en la cetosis (según lo definido por las concentraciones en sangre). Usted podría estar en cetosis, medida por los niveles en sangre, sino que simplemente no se excretan en la orina todo. ¿O no excretar suficiente para cambiar la Ketostix.luego podriamos perder grasa sin estar en cetosis(o pensando que no lo estamos pq las tiras dan negativo)
Básicamente, hay una variedad de cosas que influyen en la existencia o no están presentes cetonas suficiente para ser excretado en la orina en cantidad suficiente para hacer que los colores cambian Ketostix.
Por ejemplo, usted podría no estar haciendo cetonas en cantidades suficientes (esto sucede en las personas delgadas, especialmente si son muy activos), mucha agua puede diluir la orina y la concentración de cetonas, algunas otras variables que pueden influir en si está o no mostrar las cetonas en la Ketostix.
Como puede imaginar, al final del día, no creo que se centra en la cetosis de por sí (o la falta del mismo) o el Ketostix es muy valioso.
Puede desarrollar cetosis de profundidad por atiborrarse de grasa en la dieta (especialmente triglicéridos de cadena media ), pero las calorías serán tan altos que no se pierde mucho, luego, si excedemos las kcal con una dieta cetogenica tampoco perderemos mucho peso..con lo que deduzco que la ventaja metabolica es limitada
Y se puede perder grasa sin tener que mostrar solo una cetona en la orina. Básicamente, simplemente no hay correlación real entre la cetosis, lo que la Ketostix están mostrando y la pérdida de grasa.
Básicamente, he visto muchas personas que hacen dieta se centra en la Ketostix en lugar de lo que es importante: las cantidades relativas de masa corporal de grasa y magro que se pierde.
Atención a este último, si usted está perdiendo la grasa y mantener la masa magra corporal, la dieta (baja en hidratos de carbono o de otro tipo) está trabajando, si estás en cetosis o no.
