Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
Malditos gominolos...
Si Sangre De odín levantara la cabeza. Eso os pasa por tomar agua mineral contaminada con flúor...
Diario de Luca Brasi
- Iniciador del tema LUCABRASI
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Malditos gominolos...
Si Sangre De odín levantara la cabeza. Eso os pasa por tomar agua mineral contaminada con flúor...
LUCABRASI
New member
Igual es lo del agua... últimamente bebo mucha directamente del grifo... jajaja
Niko_El_Piko
New member
+1000000000
2 canarios discutiendo sobre canarias... es decir... hablando canariadas!
LUCABRASI
New member
Semana descarga forzada. Día 2
* Extensión de cuádriceps explosiva a una pierna
- 3x12
- 1x12 (a dos piernas)
* Prensa horizontal a una pierna
- 3x12
* SS Abductores - aductores
- 3x15 en cada uno
* Curl femoral a una pierna
- 3x12
* Elevación de talones con step en multipower
- 3x15
* Cardio
- 20 minutos de cinta (velocidad entre 7 y 13 km/h total: 2780m)
Comentarios:
Segundo día de descarga... cuando fui a correr casi no puedo ni subir las escaleras de los temblores... los descansos de todo lo anterior fueron entre 30 y 60'', y los pesos, aunque no los pongo al ser todo máquinas de placas, pues fueron más o menos con lo que suelo trabajar (80 kg en prensa, 25 em extensiones, 50 en la SS, 15 en femoral...). Definitivamente todas estas máquinas me gusta más hacerlas a una pierna.
De vuelta a correr (ya ni me acuerdo de la última vez) muy buenas sensaciones, poca fatiga (supongo que por continuar jugando a fútbol algún que otro finde) y muy contento.
Al finalizar unos 15 minutos de estiramientos incluidos el del dorsal maltrecho.
Hoy empecé con el voltaren Retard 75 mg, el farmaceutico me dijo que no pasara de una pastilla al día después de la comida. Recuerdo que alguien del foro me dijo que me tomara 3!!!! ya veo que queria provocarme una úlcera o algo por el estilo.. pues el prospecto del medicamento dice que NUNCA hay que exceder de dos pastillas diarias!!!.
Bueno, nada más, saludos a todos.
* Extensión de cuádriceps explosiva a una pierna
- 3x12
- 1x12 (a dos piernas)
* Prensa horizontal a una pierna
- 3x12
* SS Abductores - aductores
- 3x15 en cada uno
* Curl femoral a una pierna
- 3x12
* Elevación de talones con step en multipower
- 3x15
* Cardio
- 20 minutos de cinta (velocidad entre 7 y 13 km/h total: 2780m)
Comentarios:
Segundo día de descarga... cuando fui a correr casi no puedo ni subir las escaleras de los temblores... los descansos de todo lo anterior fueron entre 30 y 60'', y los pesos, aunque no los pongo al ser todo máquinas de placas, pues fueron más o menos con lo que suelo trabajar (80 kg en prensa, 25 em extensiones, 50 en la SS, 15 en femoral...). Definitivamente todas estas máquinas me gusta más hacerlas a una pierna.
De vuelta a correr (ya ni me acuerdo de la última vez) muy buenas sensaciones, poca fatiga (supongo que por continuar jugando a fútbol algún que otro finde) y muy contento.
Al finalizar unos 15 minutos de estiramientos incluidos el del dorsal maltrecho.
Hoy empecé con el voltaren Retard 75 mg, el farmaceutico me dijo que no pasara de una pastilla al día después de la comida. Recuerdo que alguien del foro me dijo que me tomara 3!!!! ya veo que queria provocarme una úlcera o algo por el estilo.. pues el prospecto del medicamento dice que NUNCA hay que exceder de dos pastillas diarias!!!.
Bueno, nada más, saludos a todos.
buenrollito
New member
Descarga forzada...
Pues nada Luca, suerte y que cesen los dolores esos de espalda. _chino_
Saludos!
PD: Haces bien en meter algo de cardio.
Pues nada Luca, suerte y que cesen los dolores esos de espalda. _chino_
Saludos!
PD: Haces bien en meter algo de cardio.
Ayrton
Doggie Style.
No me extraña que te haya dado el Retard, es el más adecuado para ti. _humillaci
Yo suelo tomar Voltarén 50mg. para el que la dosis recomendada es 2-3 al día.
Pero vamos que si te llegas a ganar la úlcera por no leer el prospecto la hubieses merecido. _lengua_
LUCABRASI
New member
Ahora que se acerca el veranito las sesiones de cardio serán más comunes, ya que sin el six pack los de mens health no me quieren...
Gracias chaval!
Osea que fuiste tú el que me recomendó la sobredosis??? una venganza por preguntarte si tus pesos eran sin barra??? jajaj
A ti te dan el de 50 mg y debes dar gracias, porque con el cuerpillo de teleñeco de 60 kg que tienes ahora no te las deberían ni vender... jajaja
Saludos Pulgoso!
Ayrton
Doggie Style.
Mira que chulito el tetillachunga... _lengua_
Este teleñeco oxidado está tirando más que tú en todo en menos de un mes. _perillas_
PROGRESIVO
New member
Que te lías entre tanto diario Ayrton. El tetillachunga soy yo.
Ayrton
Doggie Style.
LUCABRASI
New member
Bueno torso-pierna pseudo weider sin dorsal ni nada que les moleste... jajjaja
Sólo por ésta semana.
De momento bien, ya por mucho que me palpe y aprete no me duele (aunque el lunes tb estaba así y me dio molestias al intentar entrenar).
Sólo me he bebido un voltarén ayer... así que el lunes que pretendo volver con la full es cuando se va a ver si funcionó realmente. Hoy estoy mareadísimo... no se si influye que ayer me tomé 300mg de cafeína antes de ir a entrenar o bien el propio voltarén...
Gracias por preguntar chaval!
buenrollito
New member
Niko_El_Piko
New member
Buen entreno de descarga, maraka. Asi que te gustó la extensión a una pierna explosiva!?!?!
Lindo cardio.
Yo fui el que te dijo 1 cada 8 horas, pero del Voltaren 50mg NO DEL RETARD!!!!!!!
El retard, te sivre para otro tipo de tratamiento... si quieres evitar el dolor, hubieses ido x el de 50gr!
Obviamente tu eres medio RETARDado!!! __meparto_
No hay caso... todos los canarios son iguales!!!!!!!!!! _humillaci _humillaci
Lindo cardio.
Yo fui el que te dijo 1 cada 8 horas, pero del Voltaren 50mg NO DEL RETARD!!!!!!!
El retard, te sivre para otro tipo de tratamiento... si quieres evitar el dolor, hubieses ido x el de 50gr!
Obviamente tu eres medio RETARDado!!! __meparto_
No hay caso... todos los canarios son iguales!!!!!!!!!! _humillaci _humillaci
LUCABRASI
New member
Sí, está bastante bien la extensión a una pierna, salí del aparato con las piernas temblorosas!!... y en general el resto de ejercicios también los prefiero a una pierna, como curl femoral, prensa, etc... ya que así controlo que no estoy tirando más con una pierna que con otra.
Otro cabrón que quería que me dira una úlcera... Claro, si me dais medios consejos... yo fui a pedir voltarén en cápsulas y el farmaceutico me dice ¿50,75 o 100? jajaj me quedé patinando... así que le dije: El intermedio.. jajjaj
Pues vaya gracia si éste no me va a valer...
Sí claro, el retraso se me pegó desde que empecé a leer tu diario.._comba_
Los canarios somos la bomba... le damos vidilla al foro... _humillaci
buenrollito
New member
Calla, bobo. Sabes que me gusta ilustrar algunos posts con fotos del google imagenes. Y más en este caso, sabía que te iba a alegrar la vista.
Niko_El_Piko
New member
Como siempre a mi me gusta subir material apropiado al nivel de cada diario.
Tengo la firme certeza que en este diario, apreciarán este material, al gusto del dueño del mismo.....
Chau!
Tengo la firme certeza que en este diario, apreciarán este material, al gusto del dueño del mismo.....
Chau!
stalin
New member
Que gustazos lops de Lucabrasi jajjajajjajajjaja
Buen provecho ..........
_latigo2_