buen entreno compañero, lo que me extraña son los pesos 40 kls en la banca, los remos muy buenos los pesos maquina, en el curl scott tremendo 30 kls es sentado? como sigues despues de esa RM con 100 kls.
saludos maquina!!!
Jeje q tal tio. Esos 40 kilitos tienen una explicacion, y esk los proximos 4 entrenamientos me tocan con cadencia lenta, esto quiere decir que la banca la hice a 5-0-2, osea CINCO segundos de BAJADA!!, y eso se nota un huevo! jajaja
Con los pesos de remo, más de los mismo, con movimiento muy controlado y eso influye bastante en el peso, digamos que con cadencia normal, me pondria unos 15kg más...
En el curl de biceps 30kg me dejaron muerto, pero en esta rutina veo un fallo, y esk tocas biceps y triceps, DEPUES de hacer PECHO Y ESPALDA, y el desgaste es bestial!
La verdad esk depués de mis 100kg en banca ando feliz por la vida jajaja, aunk los haya hecho como el culo xDDD
Estoy planteandome en hacer una rutina focalizada en el press de banca, incluyendo algunos ejercicios de fuerza basico, y a parte otros para hipertrofiar partes más concretas
Un saludo maquina
