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El Sargento de Hierro
Oye yo la vi primero ¬¬
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como es que él tiene tu msn y yo no? _ehhh!__ehhh!__ehhh!_
ES QUE YO TENGO TANTAS COSAS Q TU NO TIENESS ....JAAJJA
ES QUE YO TENGO TANTAS COSAS Q TU NO TIENESS ....JAAJJA
Sasha, querida, este fin de semana he pensado mucho en ti![]()
Sasha, querida, este fin de semana he pensado mucho en ti![]()
Entrenamiento!!!
Dorsal/triceps.
3 series al fallo.
-Jalones tras nuca: 3 al fallo.
-Remo alto en maquina con apollo pectoral: 2 al fallo
-Remo bajo en maquina con apollo pectoral: 2 al fallo.
-Extensiones de triceps en polea alta: 4 al fallo.
-Tirones de cuerda a una mano en polea alta: 3 al fallo.
Abdominales como 500
bueno eso es todo por hoy
hasta luego_porro_
TE BEO MUY SERIAA ULTIMAMENTEE EEE
No entiendo lo de los 500 abdominales, cual es tu objetivo?