Ya había visto ese tipo de curl.
Como mierda se llamará???
Lo digo para que no sigas poniéndole así hombre !!!
Que por curl de lastre ya me imaginaba una dominada jajajajaja.
Saludos.
Diario de Aries
- Iniciador del tema Aries2
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Ya había visto ese tipo de curl.
Como mierda se llamará???
Lo digo para que no sigas poniéndole así hombre !!!
Que por curl de lastre ya me imaginaba una dominada jajajajaja.
Saludos.
Aries2
Colossus
Entrenamiento de hoy, estoy a un paso mas de lograr convertir mis puntos debiles en mis fortalezas!
Espalda/Femoral
Dominadas
6x17/13/12/9/7/6
Remo con barra
60 kgs
5x10-12
Peso muerto rumano
100 kgs
4x10-12
Buenos dias
50 kgs
5x12-14
Femoral
Curl femoral sentado
180 lbs
5x14-16
Abdomen
Biserie 6x12-15
Crunches con polea
Woodchoppers
Cardio en eliptica a baja intensidad, 40 mins
Espalda/Femoral
Dominadas
6x17/13/12/9/7/6
Remo con barra
60 kgs
5x10-12
Peso muerto rumano
100 kgs
4x10-12
Buenos dias
50 kgs
5x12-14
Femoral
Curl femoral sentado
180 lbs
5x14-16
Abdomen
Biserie 6x12-15
Crunches con polea
Woodchoppers
Cardio en eliptica a baja intensidad, 40 mins
Aries2
Colossus
Aries2
Colossus
Jajaja pues asi me lo enseñaron y asi le seguire llamando, hijodeputacabron _latigo2_
Bueno aries mi pregunta es, que podria comer estando en definicion a mitad de tarde oseaa entre el almuerzo y la cena que es lo que me recomendarias en los dias que no entreno?
de antemano gracias
Pues por la tarde yo lo que hago en defi, procuro eliminar pastas, panes y demas cosas (hidratos complejos) y los sustituyo por verduras, con pescado generalmente, viene muy bien, saludos
peterparker1
heroe desde los 60
A eso se le llama trabajar bien los femorales, desde luego. No se te resiente la zona lumbar después de meterle esa tralla seguida?
Aries2
Colossus
Se resiente pero muy poco, cuando realmente lo siento es el miercoles que toca hacer pecho, y con la tecnica de power (el arqueo) me da una congestion terrible jaja!
Aries2
Colossus
Te imaginaba a la hora de hacer el PMR y empujaba la cadera hacia adelante a la hora de subir, que tu estabas recogiendo el jabon en polvo frente a mi jajajaja
El buenos dias me encanta!! si vieras el trabajo que me cuesta bajar la barra cuando termino cada serie :S
Buenas Aries!_salta_ Me uno a tu diario, por lo que veo en las fotos tienes una buena genética, aparte de que te lo has currado mucho_tragar_.
Tengo una pregunta tras ver tu entreno de espalda/femoral, Solo haces dominadas como ejercicio para dorsal, crees que es suficiente?
Por cierto, no eres Mr Culo 2010 xD, antes tendrás que vertelas conmigo._latigo2_
Un saludo_abrazo_
Tengo una pregunta tras ver tu entreno de espalda/femoral, Solo haces dominadas como ejercicio para dorsal, crees que es suficiente?
Por cierto, no eres Mr Culo 2010 xD, antes tendrás que vertelas conmigo._latigo2_
Un saludo_abrazo_
Niko_El_Piko
New member
Excelente trabajo de femorales y espalda animalito. Que cantidad de repes en dominadas, animalito!
Ese curl lo invento Vince Gironda. Se llama "Drag Biceps Curl".
Ese curl lo invento Vince Gironda. Se llama "Drag Biceps Curl".
Aries2
Colossus
Buenas, pues la espalda la trabajo hasta en los buenos dias, y el femoral lo empiezo a trabajar en el PMR, es bastante trabajo para los dos gurpos musculares, Mr culo 2010? Ni siquiera me tengo que preparar, ya naci con ese titulo!
Jajaja yo antes no podia completar ni una.. ya ves lo que hace el duro entrenamiento!! jejeje
Gracias, ANIMAL jaja.
Pues el curl que yo digo se parece un poco al que dices, pero el que yo digo es como si hicieras un remo con barra (el movimiento de brazos), que joda con ese ejercicio!!!
Me refiero a que si solo metes las dominadas como ejercicio de dorsal.
Y lo de Mr Culo tendremos que aportar pruebas, porque hay un buen pique xD
Aries2
Colossus
Por eso digo, la espalda la ataco casi todo el entrenamiento!
Grabemos un video!!
Muchas gracias bro , y bueno suerte a seguir a full que como te dije estas haciendo las cosas mas que bien y bueno si quieres pasate por mi diario, saludos!
Me paso en un rato wee
saludos y gracias!
jaja que milagro que te pasas x aqui, 100 kgs?
eso es cosa del pasado XDD
saludos!
Aries2
Colossus
Brrrrrr!!!!
Niko_El_Piko
New member
Ahhhhh yo pensé que decías el curl de bíceps que se hace de pie y sube desde los muslos, retrasas los codos y la barra sube pegada y arrastrándose por el cuerpo hasta los pectorales.