Diario de Aries

Buenos pesos en general, me imagino que vos notaste como que tiras un poco menos con la nueva tecnica power ¿O no te pasa nenaza?xD

El entramientos de hmobros me gusto sobre todo la eleccion de los ejercicios. Muy correcta a mi parecer. Las elevaciones frontales son la leche xD
 
bbrules dijo:
Bueno los del avatar no son mios, pero es la meta, por lo menos estoy a mitad de camino!!!! ..... jejejeje

Ya entrenaste???
Click to expand...

Jjaja ya se que no son tuyos, lo decia por el facebook ya sabes ;)
ahorita cuelgo un entreno
 
mentzerito dijo:
Buenos pesos en general, me imagino que vos notaste como que tiras un poco menos con la nueva tecnica power ¿O no te pasa nenaza?xD

El entramientos de hmobros me gusto sobre todo la eleccion de los ejercicios. Muy correcta a mi parecer. Las elevaciones frontales son la leche xD
Click to expand...

Marica
Al principio si movi mucho menos peso xD, pero ya me estoy recuperando!!!
me encantan mis entrenos actuales... saludoos
 
SS Biceps+Triceps:

Curl con barra EZ 35 kgs + la barra
4x10
Press cerrado 70 kgs
4x12/10/10/9

Curl con mancuerna en banco inclinado 55 lbs
4x10
Rompecraneos
30 kgs + la barra
4x12

Curl de mancuernas alternado acostado en banco plano
3x12
Copa de triceps 90 lbs
3x12

Curl de lastre 60kgs
3Xfallo
Fondos entre bancos
3xfallo

Antebrazo:

Curl de muñeca a una mano con mancuerna 45 lbs
6 series al fallo


Cardio 45 mins, moderado
 
Perfecto ese entreno y con cardio incluído!! q chico más aplicado jajaja

¿cómo es curl de lastre?
 
Coño que buena paliza le diste a los brazos... y de paso con cardio incluido, es que por lo visto tenias un tiempo libre no... jejejejeje .... como es ese crul con lastre???

Saludos __genial__
 
Eso digo yo.
¿Qué es el curl de lastre?
¿Vas a volver a competir, Aries?

Esto es una sentadilla zercher

This URL has been removed!

Me gusta más con los codos más cerrados y bajando más.
Y poniendo algo alrededor de la barra. Para que no te jodas en exceso los antebrazos.
 
Muy buen entreno de brazos, pienso que para hoy no los sentirás para nada con las agujetas..

Aries que diferencia existe realizar las superseries ejemplo1:predicador + Polea agarre V ó ejemplo 2 : Curl Barra + Banca cerrada ?

Saludos.
 
LuA dijo:
Perfecto ese entreno y con cardio incluído!! q chico más aplicado jajaja

¿cómo es curl de lastre?
Click to expand...
jajaja gracias preciosa.
nos estamos leyendo!

Pureta dijo:
Eso digo yo.
¿Qué es el curl de lastre?
¿Vas a volver a competir, Aries?

Esto es una sentadilla zercher

This URL has been removed!

Me gusta más con los codos más cerrados y bajando más.
Y poniendo algo alrededor de la barra. Para que no te jodas en exceso los antebrazos.
Click to expand...

Pureta, gracias por el video, parece buen ejercicio, eso si como dices, aunque sea un trapo que rodee la barra, para que no lastime tanto.
Pienso competir el siguiente año por estas fechas, saludos crack.

bbrules dijo:
Coño que buena paliza le diste a los brazos... y de paso con cardio incluido, es que por lo visto tenias un tiempo libre no... jejejejeje .... como es ese crul con lastre???

Saludos __genial__
Click to expand...

Pues me gusta que el gimnasio sea como mi templo de desfogue de la vida diaria, asi que me tomo mi tiempo jeje, saludos!

stalin dijo:
Muy buen entreno de brazos, pienso que para hoy no los sentirás para nada con las agujetas..

Aries que diferencia existe realizar las superseries ejemplo1:predicador + Polea agarre V ó ejemplo 2 : Curl Barra + Banca cerrada ?

Saludos.
Click to expand...

Pues mira que me duelen bastante los brazos jaja, pues la diferencia es los angulos desde donde trabajas los musculos nada mas.

XplicitHandles dijo:
Buen entreno maricón.

Que mierda es ese curl de lastre ???

Eso no existe cabrón !!!!


Saludos.
Click to expand...

Jajaja aqui dire lo del curl de lastre...
Es un ejercicio que mi antiguo instructor me enseño, la verdad no creo que se llame asi, pero asi me lo enseño y asi se me quedo, agarras la barra como si fueras a hacer un curl de biceps, y con los codos "pegados" a los lados los subes hasta que tus manos queden por debajo de tu pecho, osea que la barra sube como si estuviera pegada a tu cuerpo todo el tiempo, con los codos hacia adentro, y el cuerpo con una ligera inclinacion hacia delante.... ME LA HE PASADO intentandolo explicar jajaja
 
Hola amigo haces unos pesos muy buenos, como haces ese curl con mancuerns en plano ? es mejor que inclinado? un abrazo. Si gustas te pasas por mi diario lo estrene ayer. Un abrazo campeon
 
calamarooooooooo dijo:
Hola amigo haces unos pesos muy buenos, como haces ese curl con mancuerns en plano ? es mejor que inclinado? un abrazo. Si gustas te pasas por mi diario lo estrene ayer. Un abrazo campeon
Click to expand...

Pues te acuestas en el banco plano, agarras las mancuernas y haces curls asi, es bastante bueno, en un rato me paso saludos!
 
La verdad bro impresionante muy buenos pesos y te felicito porque tenes un fisico tremendo es envidiable.... te agregue al msn porque te queria hacer una preguntita de nutricion, te queria preguntar que me recomendarias a mi estando en definicion comer a mitad de tarde ya que oi no me toca entrenar:S saludos y por supuesto te vuelvo a felicitar porque estas de pm:D
 
Aries_ATG dijo:
Pues me gusta que el gimnasio sea como mi templo de desfogue de la vida diaria, asi que me tomo mi tiempo jeje, saludos!
Click to expand...

Bueno es que se van todas las precupaciones y el estres alla.... entonces si es asi esto tanto para ti como para mi es el Playground de Mcdonalds!!!

96311034895029948301000.jpg


__genial__
 
Aries_ATG dijo:
Pues te acuestas en el banco plano, agarras las mancuernas y haces curls asi, es bastante bueno, en un rato me paso saludos!
Click to expand...

Gran ejercicio. Arnold lo practicaba, lo había aprendido de Reg Park. Ahora rara vez veo a alguien que lo haga. Permite desarrollar el bíceps a lo largo de todo su intervalo posible de recorrido. Su efectividad radica en que proporciona un gran estiramiento y su ángulo permite contraer el bíceps totalmente para resistir el tirón de la gravedad.
Buen castigo de brazos amigo. Saludos!
 
Pitreh dijo:
La verdad bro impresionante muy buenos pesos y te felicito porque tenes un fisico tremendo es envidiable.... te agregue al msn porque te queria hacer una preguntita de nutricion, te queria preguntar que me recomendarias a mi estando en definicion comer a mitad de tarde ya que oi no me toca entrenar:S saludos y por supuesto
te vuelvo a felicitar porque estas de pm:D
Click to expand...

Se agradece tu comentario pitreh, muy halagador, no entendi tu duda, si me la pudieras explicar mas mejor xDD
saludos!!!

bbrules dijo:
Bueno es que se van todas las precupaciones y el estres alla.... entonces si es asi esto tanto para ti como para mi es el Playground de Mcdonalds!!!

96311034895029948301000.jpg


__genial__
Click to expand...

Genial foto!!!
El chiste es ver tu gym como te plazca, siempre haciendote feliz!!

ERIC22 dijo:
Gran ejercicio. Arnold lo practicaba, lo había aprendido de Reg Park. Ahora rara vez veo a alguien que lo haga. Permite desarrollar el bíceps a lo largo de todo su intervalo posible de recorrido. Su efectividad radica en que proporciona un gran estiramiento y su ángulo permite contraer el bíceps totalmente para resistir el tirón de la gravedad.
Buen castigo de brazos amigo. Saludos!
Click to expand...

Buen relato, eso no lo sabia, haces que sepa mas el dia de hoy amigo jeje, a ver cuando nos aventamos unos MPs, saludos y graciuas por pasarte
 
 
Debes iniciar sesión o registrarte para responder aquí.
Atrás
Arriba