Hurricane Joe
New member
El PM del jueves me liquidó tanto que tuve q saltearme el sabado...
Q es eso de 5 entrenamientos a la semana ?!?!? tan todos locos !
Q es eso de 5 entrenamientos a la semana ?!?!? tan todos locos !
The Niko El Piko Journal
- Iniciador del tema Niko_El_Piko
- Start date
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Al final no fuisteis a la prueba del press banca?
Niko_El_Piko
New member
jajajaj gracias!
En frio no creo. Debo haber crecido algo, si en 4 meses metí 1/2 cm estoy feliz. Deberían andar en 46,5cm.
Es cierto lo de la congestión. Siempre me pasa asi... quedo congestionado y lleno de venas jejeje.
2 Semanas de: Lun, Mie y Vie - pecho-espalda y brazos - y Mar y Jue: piernas y hombros.
Las últimas 2 semanas los Lunes peso 92,5kg y los viernes estoy en aprox 91.
Es q los fines de semana el hijo de puta de J. Walker se pone bravísimo!
_jodete_
Pero serán solo 2 semanas!!! jajaja
La idea es tratar de tirar las siguientes 2 semanas los 5 días.
si, el sabado fui de nuevo...y no estabas
esos 5 dias de entrenamiento van a estar demoledores, esperoque me hagas vivir un infierno lactico en vida
No se si infierno láctico, pero q te vas a quedar como una tocha inflada, vas a quedar.
Recuerden: El 23 de diciembre FOTOS!!! jajajaja Yo ya saqué un par. Tan buena. Luego las subo.
Guille, ni me hables. Cuando confirmaron los horarios de la competencia de Press de Banca Master I, quedó el mismo día de la boda de mi cuñada (la hermana de mi señora, q es como mi hija). Me quise matar pero no pude asisitir. Me borré el 15 de noviembre del campeonato sudamericano, y arranqué a entrenar hipertrofia.
Lo lamentable del hecho es que hubiera ganado, Matxaka. Los que ganaron Master I de 90kg empatando el 1º Puesto tiraron 180kg.
Fijate en Rafael Casulo en MI de 1968 y Leonardo Cuartas. ME QUIERO MATAR!
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Ayrton
Doggie Style.
Pues has salido ganando paparulo.
Moralmente has ganado con la punta del... y sin despeinarte, y encima te has pegado una juerga conojuda de 10hh.
Saludos Nikosaurio.
Niko_El_Piko
New member
Les pongo estas fotos para que vean como voy:
Niko_El_Piko
New member
Lo único que tengo ciclado es la poronga!!!! _jodete_
JAJAJAJA
Mas natural, imposible!
Gracias. Esa foto de tu avatar es luego de la tos convulsa o que?!?!?!
Aries2
Colossus
Ciclado pero de latex sera _humillaci
jajajaja
Esa foto del avatar tiene mas de un año!!!
Natural como el agua embotellada
Pureta
...
Joder, que masoca.
Empezais a pareceros al Charles Manson y su familia.
Vamos, Niko Manson, dales lo que quieren_latigo2__latigo2_
peterparker1
heroe desde los 60
Estas grande y no se te ve nada pasado, niko. Los biceps y pectorales cojonudos, creoque estas en mejor forma que nunca.
A ver que tal esa rutina de 5 dias. Yo llevo ya haciendo también una de 5 dias cerca de un mes y la verdad es que no me disgusta para nada. lo mas probables es que vuelva a barajar algo parecido en mi próxima definición
A ver que tal esa rutina de 5 dias. Yo llevo ya haciendo también una de 5 dias cerca de un mes y la verdad es que no me disgusta para nada. lo mas probables es que vuelva a barajar algo parecido en mi próxima definición
Niko_El_Piko
New member
El agua embotellada no es natural jajaja
Cambiaste la foto del avatar... mejor esta!
Algo asi... ya sabes, luego me los violo a todos y los mato con un whey protein envenenado!!! _latigo2_
Gracias Rafa. Creo igual que tu, estoy en un o de los mejores momentos.
Es notorio el avance en brazos y hombros, en comparación con el año pasado.
Pectoral y espalda, me parece que no han cambiado mucho.
Tengo otra foto con la espalda baja congestionada, y acojonan los lumbares hacia afuera.
Antes de navidad, prometo sesión completa de fotos, incluídas las patas.
Con cual foto de quedas para el avatar, con el avatar actual o la segunda foto (la de lado también)?
Saludos!
buenrollito
New member
Enhorabuena Niko, se te ve muy fuertote. __genial__
Aries, te digo lo mismo, se te ve muy bien en este avatar.
Yo prefiero mantener el mismo avatar para siempre, creo que moriré con el Mármol puesto. Más que nada por facilitar la memoria fotográfica del personal.
Saludos _lengua_
Hablando!
Volumen de toda la vida.
Niko buenas fotos, das envidia, cuanto mides?
Sobre que porcentaje de grasa andas ya?
Por cierto, pasate por mi diario si tienes tiempo, subi un video por fin de floor press, para que le eches un ojo a la tecnica.
La camara es tan mala como siempre pero ...
Saludos
Sobre que porcentaje de grasa andas ya?
Por cierto, pasate por mi diario si tienes tiempo, subi un video por fin de floor press, para que le eches un ojo a la tecnica.
La camara es tan mala como siempre pero ...
Saludos
Niko_El_Piko
New member
jajajaja el culo te voy a photoshopear!
Sr. Mármol, usted sin duda es una "roca", no se preocupe!
Aries no es ese. Ese es su novio! jajaja
Hola criollito. Gracias x el comentario!
Sabes que mi espalda es el grupo de destaque. Espero llegar en 2 semanas mas definido.
Ya veremos.
1.78cm de altura. Gracias x el comentario!
No me interesa el porcentaje de grasa, para ser bien honesto. Me regulo x el espejo.
Jajaja tu cámara eyaculadora precoz!!! __meparto_
Ahora paso y reviso. Gracias x pasarte!
peterparker1
heroe desde los 60
Pues desde luego viendo estas, prometen, Niko.
Casi me gusta mas la otra. Al estar tomada de mas cerca se aprecia mas el tamaño del brazo, (pedazo brazaco, macho...)