+1. Tremendo lo que mueves en las elevaciones.
Porque bajas tanto entonces en militar???
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+1. Tremendo lo que mueves en las elevaciones.
Porque bajas tanto entonces en militar???
bbrules
0
si gon el militar es con macuerna!!!
Bueno en realidad ya camino con unas ortesis y una andadera pero se me hace algo dificil para salir con ellos porque yo siempre salgo solo!!!! y no entendi lo de la universidad???
No en realidad no baje solo lo mantengo... ademas ayer subi a 18Kgs!!!
Saludos __genial__
Niko_El_Piko
New member
Que crack! Entrenazo amigo chamo pana bolivariano!
Ese militar debe ser peso x mancuerna, no?
Estas hecho una bestia. La verdad Brules... me sorprendes con los pesos, macho!
Saludos!
Ese militar debe ser peso x mancuerna, no?
Estas hecho una bestia. La verdad Brules... me sorprendes con los pesos, macho!
Saludos!
bbrules
0
Gracias viejo ya me paso por tu diario a ver que fue lo que hiciste hoy!!!
Bueno en realidad no te deberias de sorprender porque te estoy alcanzando jejejejeje!!!!
Saludos animalico!!!
bbrules
0
Lo de hoy...
9-06-09
Biceps y triceps
Entrenamiento push
Press inclinado c/mancuernas
2x12x18Kgs/40Lbs
2x12x23Kgs/50Lbs
APERTURAS (especialmente para el canario) c/mancuernas
4x12x18Kgs/40Lbs
Curl con barra
2x10x20Kgs
1x8x20Kgs (fallo)
Curl martillo
3x10x11Kgs/25Lbs
Curl concentrado
3x10x11Kgs/25Lbs
El entrenamiento de hoy, estuvo como siempre... buenisimo, es que por lo visto o por lo menos yo soy amante del dolor... porque con el entrenamiento de hombros de ayer si que senti el de hoy...
Se sintio en las aperturas que costaron pero se hicieron, lo que mas costo como se ve en el fallo del curl con barra, tenia tiempo que no hacia este ejercicio pero lo hice hoy porque el banco scott estaba hiperocupado.... al menos no habian tantos preplayeros usandolo... asi que
ESTO ES LO QUE HAY
9-06-09
Biceps y triceps
Entrenamiento push
Press inclinado c/mancuernas
2x12x18Kgs/40Lbs
2x12x23Kgs/50Lbs
APERTURAS (especialmente para el canario) c/mancuernas
4x12x18Kgs/40Lbs
Curl con barra
2x10x20Kgs
1x8x20Kgs (fallo)
Curl martillo
3x10x11Kgs/25Lbs
Curl concentrado
3x10x11Kgs/25Lbs
El entrenamiento de hoy, estuvo como siempre... buenisimo, es que por lo visto o por lo menos yo soy amante del dolor... porque con el entrenamiento de hombros de ayer si que senti el de hoy...
Se sintio en las aperturas que costaron pero se hicieron, lo que mas costo como se ve en el fallo del curl con barra, tenia tiempo que no hacia este ejercicio pero lo hice hoy porque el banco scott estaba hiperocupado.... al menos no habian tantos preplayeros usandolo... asi que
ESTO ES LO QUE HAY
bbrules
0
Bueno en cuestion de movimiento... solo muevo la pierna derecha... pero es un movimiento torpe... la izquierda se mueve a nivel de caderas osea se mueve por gravedad...
Voy al politecnico... I.U.T.M. Instituto Universitario de Tecnologia de Maracaibo y estudio Administracion de empresas mencion mercadeo 6to semestre (tesis y pasantias)
Y con el asunto de las novias en eso estoy... vamos a ver que resulta de todo esto!!!!
Saludos cacho perro!...
Casi que no voy a descansar hoy porque por el dia que llevo voy a llegar a casa a descansar a las 9 de noche... porque todavia me falta ir a asesoria de pasantias....
Bueno en realidad no es tan molesto... lo que pasa es mas que todo el equilibrio de la espalda porque mis musculos de la espalda baja estan algo dañados... pero siempre me amarro con un cinturon de cuero para realizarlos de manera segura y algo practica....
Saludos gon!!!
Niko_El_Piko
New member
Bien x el entreno preplaya!!! ESO PANA!!!!!!
Impecables los pesos de las aperturas!
Muy buena la selección de ejercicios para el bíceps.
Abrazo!
Impecables los pesos de las aperturas!
Muy buena la selección de ejercicios para el bíceps.
Abrazo!
la criatura
"miembra"
de pm esas aperturas, y el resto de muerte wapeton
lo de la novia,que calladito te lo tenias ehhh picaruelo jejejejej
muak
lo de la novia,que calladito te lo tenias ehhh picaruelo jejejejej
muak
bbrules
0
Gracias por lo de pre playa... en realidad el entrenamiento es un reconocimiento para los preplayeros que te tocan los huevos jodiendote todo el tiempo de entrenamiento... __meparto_
Si tenia tiempo que no hacia curl con barra y como jodio el HDP!!!!
Saludos animalico!!!!
No es que me lo haya tenido callado sino que no me lo habian preguntado jejejejeje!!!.. bueno estamos en eso si no es con ella sera con otra....
Hay que ser practicos jejejeje!!! (Que morro el mio no __jodete__)
Saludos maja!!!!
Va por esa!!!! pero porque tan poco de PM con 300Kgs me conformo!!!!
Besos en la porra cacho perro!!! __meparto_
Vamos a ver si hay entrenamiento hoy, porque estuve hasta tarde arreglando la tesis de mi hermana y me tuve que levantar temprano porque tuve un evento de reconocimiento a mi esfuerzo en la uni... asi que dentro de poco una siesta y veremos sino mañana a entrenar fuerte la espalda y los triceps...
__genial__
Última edición:
peterparker1
heroe desde los 60
Sera pecho y biceps, bbrules, o al menos eso me lo parece a mi. Buen trabajo para los biceps, pero yo le hubiera metido lago mas para el pecho, compañero
bbrules
0
Bueno es que me falto el peck en la hammer pero es que habia mucha gente haciendo el ejercicio... pero que crees que le pueda meter al pechamen???
Pureta
...
"Amante del dolor".
Macho, como andamos este verano.
Buen entrenamiento, Bbrules, pero échate una novia y ponle los cuernos al dolor, anda.
bbrules
0
Bueno con calor lo normal jejejeje... Es que el problema de las novias no es mio es de ellas que no las termino de entender...
Mc-elius
New member
Con la cara de malo que pones en la primera foto ya asusta ir a mirar el resto jejejeje.
Pues lo que suponía, se te ve los brazos y hombros en mejor forma que el resto, pero con lo brutito que eres entrenandolos no me extraña.
No entras en la silla majo, o ampliamos instrumento odejamos de hacer espalda eh?
Pues lo que suponía, se te ve los brazos y hombros en mejor forma que el resto, pero con lo brutito que eres entrenandolos no me extraña.
No entras en la silla majo, o ampliamos instrumento odejamos de hacer espalda eh?