Diario de Brownks.Ayuda!
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Brownks
Sin prisa xo sin pausa
placks 4 x fallo
aspiradora 4 x fallo
He hecho hasta k no aguantaba mas, no se el tiempo exacto, la proxima vez lo medire,jaja
Brownks
Sin prisa xo sin pausa
no se...1minuto, 1minuto 30 segundos...la.verdad esk no me fijao
Hablando!
Volumen de toda la vida.
Buen trabajo, como dice fenomeno es interesante que te midas el tiempo.
A seguir fuerte con esa carrera ...
Saludos!
Fenomeno
Inmortal
ostias, me está dando la razónnn!! XD notición!!!xD
Hablando!
Volumen de toda la vida.
Habra que dartela de vez en cuando para que te calles, jaja.
Fenomeno
Inmortal
jajajajaj, gracias_enfadao_
Brownks
Sin prisa xo sin pausa
Hoy
Press militar (34kg) 8 (38kg) 8 8 (42kg) 8
Elevaciones laterales (8kg) 3 x 8
Pajaros tumbado (6kg) 3 x10
SS Press cerrado (60kg) 3 x 8 con curl biceps(18kg x mancuerna) 8-8-6.
SS Press frances (32kg) 3 x 8 con scoot (14kg x mancuerna) 8 (12kg) 8 8
SS Fondos entre bancos 3 x 12 con martillo (14kg x mancuerna) 2 (12kg) 8 8
Cuanto amor hay x aki
Fenomeno _cenita_ hablando
_jodete__jodete__jodete_
Press militar (34kg) 8 (38kg) 8 8 (42kg) 8
Elevaciones laterales (8kg) 3 x 8
Pajaros tumbado (6kg) 3 x10
SS Press cerrado (60kg) 3 x 8 con curl biceps(18kg x mancuerna) 8-8-6.
SS Press frances (32kg) 3 x 8 con scoot (14kg x mancuerna) 8 (12kg) 8 8
SS Fondos entre bancos 3 x 12 con martillo (14kg x mancuerna) 2 (12kg) 8 8
Cuanto amor hay x aki
Fenomeno _cenita_ hablando
_jodete__jodete__jodete_
Hablando!
Volumen de toda la vida.
En press militar me sigues masacrando, estas fuerte.
Laterales normalitas, te cuestan como a mi. Los pajaros para mi dejan que desear, lo siento ...
BUen cerrado, es poderoso, al igual que el curl de biceps.
Te aconsejo que alternes el scott con el inclinado, es muy bueno.
Fondos buenisimos, aunque con los pesos que te gastas en triceps pense que te lastrabas.
Para nada, yo no me meto en vuestra r/felacion, os dejo que seais felices
Brownks
Sin prisa xo sin pausa
En los fondos iba algo sobrao,la verdad, puedo probar a lastrame la proxima vez k haga, k hago me exo una pesa encima???En press militar me sigues masacrando, estas fuerte.
Laterales normalitas, te cuestan como a mi. Los pajaros para mi dejan que desear, lo siento ...
BUen cerrado, es poderoso, al igual que el curl de biceps.
Te aconsejo que alternes el scott con el inclinado, es muy bueno.
Fondos buenisimos, aunque con los pesos que te gastas en triceps pense que te lastrabas.
Para nada, yo no me meto en vuestra r/felacion, os dejo que seais felices
Gracias tio
***Yo paso de estar en medio de vuestra relacion musculgay _abrazo_ k llevais
Hablando!
Volumen de toda la vida.
BUen peso muerto.
Sospecho que esta bajo. MIde la distancia de la barra al suelo, debe ser al menos de 20 cm, si no es asi, eleva la diferencia los discos para hacer el PM en condiciones. Veras como subes peso ...
Dominadas muy buenas, para tu peso corporal es un pason. Remo 90 fantastico, pero aun puedes subir a 55.
Buen trabajo de abdominal.
Saludos!
Como vas con la dieta?
karlos_darkangel
New member
Buen peso muerto, ¿costó lo suyo? xD
Buenas dominadas, casi al fallo supongo, en la última serie podrías hacer algunas repeticiones negativas, así terminas matado y dan algo de fuerza.
No están mal los abdominales.
Saludos!!
Brownks
Sin prisa xo sin pausa
buen entreno
GRacias marica
PUes hasta ayer seguramente estaria baja, xo ara dejo caer los discos sobre dos montañitas de revistas, he estao midiendo, y cada monton tiene unos 8 cm + 12 k hay desde que toca el disco hast la barra, asik clavao!!
Creo que puedo tirar algo mas, xo me suele fallar el agarre con la mano izquierda, me falla en casi todos los ejercicios (todo xk me rompi el dedo meñique de pequeño y no esta como deberia..)
Con la dominadas sufre de la hostia, xo wno son 80 kilos...jaja.
Y remo espero subir algo tb.
La dieta la llevo bien, no me la he saltado ningun dia, solamente el viernes pasado que comi arroz integral, que tpc esta nada mal...jaja
El lunes hago pesaje a ver k tal, xo no me noto k este bajando peso...jeje
El PM cuesta y sobre todo xk llevo 2 semanas haciendo despues de mucho tiempo
Las dominadas son al fallo. Probare eso k me dices de las negativas
sALUDOS