weno, pues si que vas mejorando con el peso tio ee de p.m.,[ y trankilo k el diario se animara más(es más,intentaré pasarme cada vez q pueda para ver k tal)] weno, pues hoy creo k te ha faltado hacer uno o dos ejercicios mas de espalda; unas dominadas,o el jalon kon todo el peso que ya has puesto anteriormente, intenta hacer almenos dominadas para la semana k viene, y si puedes te lastras, y también jalón. Así haces ejercicios para ensanchar la espalda como las dominadas y para dotar de grosor a la espalda con remos. Y el entrenamiento de hombros pues bastante bien,jajaj me ha exo gracia eso de que en la ultima no podias mas jajaja xd
, weno pues con el problema de la cintura veo k ya le has puesto solucion, y decirte k no te alarmes, k no pasa ná.
Los abdominales ya veo k tienes ganas de petarlos a pesar de las agujetas y recuerda k debes hacer lumbares/hiperextensiones. weno pues eso
aver si me paso mañana si tengo un ratillo eee,
enga crack dwwwwww wenas noxes k m piro a ver csi
