IhaveNoName
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Saludos a todos, mire la dieta que llevo es esta: https://es.fitness.com/forum/dietas/lo-mas-facil-para-perder-grasa-tema-del-mes-de-marzo-21555.html en las mañanas todo va bien, consumo carbohidratos, no ai mucho problema, pero ya en las tardes mi menu es el siguite:
15:00
Pechuga de pollo a la plancha + lechuga
18:00
170Grs de atún
21:00
Salomon a la plancha + lechuga o pepinos
Si, mi dieta es muuuuuuyyyyyyyy pobre a komparacion de las de los demas, peroyo apenas estoi empezando, ke puedo meter mas para sacar mas proteina??? O mas bien cuantas necesito al dia, peso 83 kg mido 1.80 y tengo 17 años. Gracias a todos.
15:00
Pechuga de pollo a la plancha + lechuga
18:00
170Grs de atún
21:00
Salomon a la plancha + lechuga o pepinos
Si, mi dieta es muuuuuuyyyyyyyy pobre a komparacion de las de los demas, peroyo apenas estoi empezando, ke puedo meter mas para sacar mas proteina??? O mas bien cuantas necesito al dia, peso 83 kg mido 1.80 y tengo 17 años. Gracias a todos.