Diario de Syncmaster

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Que bueno que llegaste a los 80 K. en press banca. Los fondos lastrados al igual q las dominadas lastradas las encuentro geniales_contrato_
Un saludo__genial__
 
felices 80K!!!!!!!!!!! Muy bien Sync, es mi meta aún, pero ya llegaré!!!!! Felicitaciones, buenos lastres también!!!! Un gran saludo
 
ENHORABUENA SYNC!!! Estamos a falta de 3 meses para que termine el año y ya has conseguido el objetivo de los 80kg....Ahora a por los 85 y si me apuras a por los 90!!!Los fondos lastrados con 20kg buenisimos.
Si te duelen los codos hiciste bien en parar. Todos los ejercicios de triceps implican esta articulacion. Mira a ver que tal te funciona el frances con mancuerna...
BIEN HECHO SYNC!!!
 
Enhorabuena por los 80 kg. ASI ES COMO SE PROGRESA.....

Y también no te importe enfadarte por el fallo, aunque no seas tan duro.


Lo importante es que te fuiste satisfecho con tu entreno...eso es mucho.__wave__
 
Colt dijo:
Que bueno que llegaste a los 80 K. en press banca. Los fondos lastrados al igual q las dominadas lastradas las encuentro geniales_contrato_
Un saludo__genial__
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Gracias Colt, la vvdd es que ando muy contentooo __pesas__



kitzbühel dijo:
felices 80K!!!!!!!!!!! Muy bien Sync, es mi meta aún, pero ya llegaré!!!!! Felicitaciones, buenos lastres también!!!! Un gran saludo
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Y lo lograras tambien kitzbuhel, lo lograras... aun recuerdo cuando mi meta eran 55 kg _lengua_



Super35 dijo:
Enhorabuena por los 80 kg. ASI ES COMO SE PROGRESA.....

Y también no te importe enfadarte por el fallo, aunque no seas tan duro.


Lo importante es que te fuiste satisfecho con tu entreno...eso es mucho.__wave__
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Gracias Super, la vdd si me fui satisfecho, por lo pronto hoy toca PIERNA _prohibir_



FUERZA dijo:
ENHORABUENA SYNC!!! Estamos a falta de 3 meses para que termine el año y ya has conseguido el objetivo de los 80kg....Ahora a por los 85 y si me apuras a por los 90!!!Los fondos lastrados con 20kg buenisimos.
Si te duelen los codos hiciste bien en parar. Todos los ejercicios de triceps implican esta articulacion. Mira a ver que tal te funciona el frances con mancuerna...
BIEN HECHO SYNC!!!
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Gracias Domineitor... ahora solo falta estabilizar y dominar los 80 k, estimo como que en unos 2 meses ya los tengo bien controlados...despues de eso, todo para mi es un sueño.... _abrazo_
 
WEY!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!vaya noticia que me perdi anoche por irme a dormir mas temprano, joer...joer....autohachazos _violento_ _violento_ _violento_ _violento_ _violento_ Tremenda noticia Sync!!!!!!esos 80 seran tuyos antes de lo que imaginas, asi que anda juntando el dinero para llamarme __meparto_ __meparto_ _contrato_ __genial__ Te felicito Daniel, siento un gran gusto por ti, se cuanto te ha costado._abrazo_

Daus estara atento, porque despues de que me llames, vendra un nuevo desafio para ESTE año...Los 100 kilajes. POR CROM!!!!!!!!_prohibir_ _contrato_

Respecto a triceps, mira este link y saca ideas:
Bodybuilding.com - Exercise Guides Database.

Un abrazo Daniel!!!!!!!!_abrazo_
 
DAUS dijo:
WEY!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!vaya noticia que me perdi anoche por irme a dormir mas temprano, joer...joer....autohachazos _violento_ _violento_ _violento_ _violento_ _violento_ Tremenda noticia Sync!!!!!!esos 80 seran tuyos antes de lo que imaginas, asi que anda juntando el dinero para llamarme __meparto_ __meparto_ _contrato_ __genial__ Te felicito Daniel, siento un gran gusto por ti, se cuanto te ha costado._abrazo_

Daus estara atento, porque despues de que me llames, vendra un nuevo desafio para ESTE año...Los 100 kilajes. POR CROM!!!!!!!!_prohibir_ _contrato_

Respecto a triceps, mira este link y saca ideas:
Bodybuilding.com - Exercise Guides Database.
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100 KILAJES SERA POSIBLE LLEGAR ALGUN DIAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA?



P.D. GRACIAS POR EL LINK HERRERO AHORA LO CHECO ;)
 
Para animarte te dire que los veteranos de mu gym,cuando yo hacia press
con 80 kilos me llamaban PECHO POLLO¡¡¡¡¡__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ _contrato_


Felicidades heeeeeeeeeeeee¡¡¡¡¡¡¡:D
 
Oxido dijo:
Para animarte te dire que los veteranos de mu gym,cuando yo hacia press
con 80 kilos me llamaban PECHO POLLO¡¡¡¡¡__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ _contrato_


Felicidades heeeeeeeeeeeee¡¡¡¡¡¡¡:D
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__meparto_ __meparto_ __meparto_ _abrazo_ __pesas__
 
Martes 26 de Septiembre de 2006

Pierna


Sentadilla Profunda:


12: 20 kg
10: 20 kg
6: 67 kg
3: 77 kg
1: 87 kg
6: 102 kg
6: 102 kg
4: 102 kg



* Igual que la semana pasada, pero a decir verdad aun no puedo superarlo, es muy dura la sentadilla, y no quiero desvirtuar tecnica, ale, a seguir hasta poder dominarla.... _violento_



Sentadilla Frontal Profunda:

6: 82 kg
6: 82 kg
4: 82 kg




Durisima la condenadaaa _contrato_ _porro_







Peso Muerto PSR

6: 67 KG *
6: 67 KG
4: 67 KG


*Como jode el lumbar este ejercicio, _violento_ _violento_ _violento_




Gemelo C/ Barra:


8: 47 kg
8: 47 kg
8: 47 kg
8: 47 kg



Y bueno, a prepararme algooo _cocinero_ _cocinero_ y Mañana, mi respectivo descansitoooooooooooooooooooo _iloveu_ _iloveu_
 
Syncmaster dijo:
Martes 26 de Septiembre de 2006

Pierna


Sentadilla Profunda:


12: 20 kg
10: 20 kg
6: 67 kg
3: 77 kg
1: 87 kg
6: 102 kg
6: 102 kg
4: 102 kg



* Igual que la semana pasada, pero a decir verdad aun no puedo superarlo, es muy dura la sentadilla, y no quiero desvirtuar tecnica, ale, a seguir hasta poder dominarla.... _violento_



Sentadilla Frontal Profunda:

6: 82 kg
6: 82 kg
4: 82 kg




Durisima la condenadaaa _contrato_ _porro_







Peso Muerto PSR

6: 67 KG *
6: 67 KG
4: 67 KG


*Como jode el lumbar este ejercicio, _violento_ _violento_ _violento_




Gemelo C/ Barra:


8: 47 kg
8: 47 kg
8: 47 kg
8: 47 kg



Y bueno, a prepararme algooo _cocinero_ _cocinero_ y Mañana, mi respectivo descansitoooooooooooooooooooo _iloveu_ _iloveu_
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excelente entreno mi buen sync!!! machacante como siempre!! t felicito, te has superado muchisimo, eres un ejemplo a seguir!!

saludos compatriota!!!__genial__ __wave__
 
La tecnica manda Daniel, no te compliques si no subes los pesos tan rapido como quisieras, es parte de este proceso, duro y muy dificil, ya lo has de saber. Paciencia y repito, respetando siempre la tecnica como lo has venido haciendo hasta ahora __genial__

GRAN MACHAQUE!!!!!como se disfruta el descanso luego de haber sufrido ese suplicio medieval no???__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_

Comete una bestia!y descansa!

Un abrazo daniel!_iloveu_ _abrazo_
 
Muy buen machaque syncy, esas profundas cuestan un egg, ya subiran amigo no lo dudes __pesas__

las frontales, no niegas que son tu ejercicio predilecto __love__ _contrato_ perfectas.__pesas__

Vamos siempre hacia adelante amigo __genial__ __treadmil _iloveu_ _abrazo_
 
No tengas prisa por subir el peso Sync. Primero la tecnica.Ya habra tiempo de meterle mas peso a los ejercicios!!La sentadilla frontal profunda te habra dejado los cuadriceps finos.no??
Gran entreno compañero.
 
Si alguien se cree que esto es subir de peso todas las semanas,a no ser
que tenga una genetica unica o se drogue,mejor que se dedique al
ping-pong.

Buen entreno Sync¡¡¡¡¡¡__pesas__ __genial__
 
DAUS dijo:
La tecnica manda Daniel, no te compliques si no subes los pesos tan rapido como quisieras, es parte de este proceso, duro y muy dificil, ya lo has de saber. Paciencia y repito, respetando siempre la tecnica como lo has venido haciendo hasta ahora __genial__

GRAN MACHAQUE!!!!!como se disfruta el descanso luego de haber sufrido ese suplicio medieval no???__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_

Comete una bestia!y descansa!

Un abrazo daniel!_iloveu_ _abrazo_
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Gracias herreroooooooo autenticos suplicios los martes.. _prohibir_



lunchbox dijo:
Muy buen machaque syncy, esas profundas cuestan un egg, ya subiran amigo no lo dudes __pesas__

las frontales, no niegas que son tu ejercicio predilecto __love__ _contrato_ perfectas.__pesas__

Vamos siempre hacia adelante amigo __genial__ __treadmil _iloveu_ _abrazo_
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En efecto, las frontales son el ejercicio favoritooooooooooooooooooooooooooooooooo _iloveu_


FUERZA dijo:
No tengas prisa por subir el peso Sync. Primero la tecnica.Ya habra tiempo de meterle mas peso a los ejercicios!!La sentadilla frontal profunda te habra dejado los cuadriceps finos.no??
Gran entreno compañero.
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Apenas si puedo caminar, hoy, reposo totalllll _porro_


Oxido dijo:
Si alguien se cree que esto es subir de peso todas las semanas,a no ser
que tenga una genetica unica o se drogue,mejor que se dedique al
ping-pong.

Buen entreno Sync¡¡¡¡¡¡__pesas__ __genial__
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Jjajajajja gracias Oxido...... hoy es mi dia de descanso, siento todo el cuerpo con agujetas, ya me hacia falta mi descansito de la semana... mañana a darlo todo en hombrooooo _contrato_ __wave__
 
Oxido dijo:
Simejor que se dedique al
ping-pong.
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A mi me gusta el ping pong, fui seleccionado de mi universidad hace 3 años __cafe__ __cafe__ _culo2_ _culo2_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_
 
No sabia que Sync era discipulo maxaka de DAUS _susto_ _susto_ _ehhh!_ _ehhh!_ _ehhh!_ Buf es como si a un minotauro lo asesora Belcebú _ehhh!_ _susto_ _ehhh!_ _susto_ Veremos a ver que sale_paraguas_ __meparto_ __meparto_
Adelante tu camino es firme..
saludos.__genial__
 
Super35 dijo:
No sabia que Sync era discipulo maxaka de DAUS _susto_ _susto_ _ehhh!_ _ehhh!_ _ehhh!_ Buf es como si a un minotauro lo asesora Belcebú _ehhh!_ _susto_ _ehhh!_ _susto_ Veremos a ver que sale_paraguas_ __meparto_ __meparto_
Adelante tu camino es firme..
saludos.__genial__
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En efecto Supèr, el herrero en este foro es un modelo a seguir, mas que como machaca, como amigo, puedo dar fe que el cabron es Leal _iloveu_ _abrazo_
 
Así se entranan las patas por CROM!!! Oye los pesos de sentadillas, son contando la barra o sin contarla??__wave__
 
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