Pues vereis compañeros.
Hace tiempo que perdí mi fondo aeróbico y anaeróbico,el problema esque no puedo recuperarlo por mas que lo intento,como muchos carbohidratos,y proteínas,y siempre es el mismo resultado,cuando salgo a correr,no duro ni 20 minutos por asfalto,en cinta no me apetece correr,y en campo en contacto con la naturaleza duro algo más,el caso esque antes corría en asfalto,hacía step,y demás,pero ahora no me encuentro con fuerzas para hacer nada,con facilidad pierdo las fuerzas,incluso en el anaeróbico me cuesta bastante mas (en las pesas),antes siempre hacía pesas,luego corría,y cuando acababa,me apetecía hacer step y me subía,o cuando no bicicleta,era insaciable la verdad en ese tema,pero ahora....¿que me está pasando?,¿que me recomendais?,¿algún hábito de comidas que me dé buen resultado?,el problema esque tengo que comer bien,si no,siempre tengo hambre,tengo el metabolismo aceleradito,y no hago mas que hacerme hábitos de comida,cámbio de hábitos cada semana,por que ninguno me vá bien,y no creo que sea bueno,como información decir,que tomo proteína de suero 2 veces al día (desayuno y cena),con 2 cacitos por vez,tomo ANIMAL CUTS,2 veces al día (en ayunas,y 45 minutos antes de entrenar),entre comidas dejo pasar 3 horas,total hago 5 o 6 comidas diárias,la fuerte es la comida principal,y el resto son pequeñas cosas,como sandwich de pavo o fruta,para desayunar sólo me tomo la proteína,y para cenar idem,puesto que me he dado cuenta que cuando me voy a dormir cenado,me siento mas pesado,¿como se vé este plan?.
Grácias de antemano.
Hace tiempo que perdí mi fondo aeróbico y anaeróbico,el problema esque no puedo recuperarlo por mas que lo intento,como muchos carbohidratos,y proteínas,y siempre es el mismo resultado,cuando salgo a correr,no duro ni 20 minutos por asfalto,en cinta no me apetece correr,y en campo en contacto con la naturaleza duro algo más,el caso esque antes corría en asfalto,hacía step,y demás,pero ahora no me encuentro con fuerzas para hacer nada,con facilidad pierdo las fuerzas,incluso en el anaeróbico me cuesta bastante mas (en las pesas),antes siempre hacía pesas,luego corría,y cuando acababa,me apetecía hacer step y me subía,o cuando no bicicleta,era insaciable la verdad en ese tema,pero ahora....¿que me está pasando?,¿que me recomendais?,¿algún hábito de comidas que me dé buen resultado?,el problema esque tengo que comer bien,si no,siempre tengo hambre,tengo el metabolismo aceleradito,y no hago mas que hacerme hábitos de comida,cámbio de hábitos cada semana,por que ninguno me vá bien,y no creo que sea bueno,como información decir,que tomo proteína de suero 2 veces al día (desayuno y cena),con 2 cacitos por vez,tomo ANIMAL CUTS,2 veces al día (en ayunas,y 45 minutos antes de entrenar),entre comidas dejo pasar 3 horas,total hago 5 o 6 comidas diárias,la fuerte es la comida principal,y el resto son pequeñas cosas,como sandwich de pavo o fruta,para desayunar sólo me tomo la proteína,y para cenar idem,puesto que me he dado cuenta que cuando me voy a dormir cenado,me siento mas pesado,¿como se vé este plan?.
Grácias de antemano.
Última edición: