Jorge Luis
New member
hey que onda, tengo una duda, ya que no duermo mucho, creo que estoy perdiendo musculo y engordando, entreno 5 veces a la semana 3 veces cardio de 20- 40 min depende de la sesion, y como mucho, como se debe, aunque le meto algunos carbs en la noche, ya que mi dieta asi lo indica, bueno pues me duermo alrededor de las 12 am y me despierto a las 6 am que puedo hacer? ya que mi horario no me deja dormirme mas temprano ni desperarme mas tarde por el colegio.
Enserio necesito muchas horas de sueño? cuantas serian?
si no duermo no desarrolla el musculo?
e notado que ya no me duelen los musculos al dia siguiente despues del entreno como antes(en vacaciones, ya que dormia lo que queria)
aclarenme de dudas plz estoy en volumen. no meto en mi dieta nada que no sea comida.
Enserio necesito muchas horas de sueño? cuantas serian?
si no duermo no desarrolla el musculo?
e notado que ya no me duelen los musculos al dia siguiente despues del entreno como antes(en vacaciones, ya que dormia lo que queria)
aclarenme de dudas plz estoy en volumen. no meto en mi dieta nada que no sea comida.
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