Óscarzenegger
Deseando ver el después!
Hombre una infusion para dormir mejor, y mas profundo si que te recomendaba, tila, valeriana,... pero el te tiene teina y es un excitante no?
Un saludo!
horas de sueño
- Iniciador del tema Jorge Luis
- Start date
Hombre una infusion para dormir mejor, y mas profundo si que te recomendaba, tila, valeriana,... pero el te tiene teina y es un excitante no?
Un saludo!
cultu18
New member
hai gente k duerme 5 o 6 oras i le es suficiente i estan como bestias, peor en tu caso ia se ve k no..
si tienes tiempo metete una siesta,el descanso es tan importante como la alimentacion i el entrenamiento, i si ya aces una dieta d 6000 calorias, el problema es el descanso supongo..
i claro si kieres subir peso deja mas d lado el cardio , no t lo recomendaria mas d 3 veces a la semana..
la rutina nose nu m convence ami mucho, tambien puedes probar a cambiarla
saludos!!
Jorge Luis
New member
okok, muchas gracias por sus opiniones e estado durmiendo mas, pero me despierto por inercia¬¬ trato de dormir un poco mas pero no puedo
y pues a veces cuando como a las 10 pm pues tengo que esperar unas 2 horas antes de dormirme.
Xander_xXx
New member
Creo que os comeis la cabeza demasiado cn el sueño. Habra quien si no descansa bien este echo una mierda todo el dia, pero si con 6 horas de sueño te levantas bien no le busques 3 pies al gato, la causa del estancamiento es otra.
Yo duermo 5-6 horas y rindo bien
No es cuestion de rendir! Sino de darle tiempo a k el cuerpo regenere fibras nuevas...
AVATAR LOGOS
COSMONAUTA
lo normal es dormir 7 a 8 horas, para perosnas normales! ahora si entrenas debes sumarles horas de sueño en ohoras de entrernamiento.
ejempl si entrenas 1:15 sumale a tu hora de sueño normal 1:15 min mas
nos vemos
ejempl si entrenas 1:15 sumale a tu hora de sueño normal 1:15 min mas
nos vemos
CDM1
Member
Sueño
El sueño es muy importante para que los musculos descansen. Es el unico estado en el que pueden estar totalmente relajados. Sacrifica alguna actividad para dormir, y no solo por los musculos, si no por lo que ya te han comentado (estress y demas)
Por cierto, no os recomendaria que tomarais te antes de acostaros, tiene teina que es parecida a la cafeina y puede desvelaros mas todavia. Tomaros un vasito de leche calentita con miel, como cuando erais pekes jejeje
El sueño es muy importante para que los musculos descansen. Es el unico estado en el que pueden estar totalmente relajados. Sacrifica alguna actividad para dormir, y no solo por los musculos, si no por lo que ya te han comentado (estress y demas)
Por cierto, no os recomendaria que tomarais te antes de acostaros, tiene teina que es parecida a la cafeina y puede desvelaros mas todavia. Tomaros un vasito de leche calentita con miel, como cuando erais pekes jejeje
Tommy3
Proyecto de hombrecillo
Cierto pero las fibras tambien se recuperan despierto.
Por supuesto es necesario dormir y bien, por que hay muchas funciones que solo suceden en este estado, como la de segregar la hormona del crecimiento.
A lo que iba es que hay mucha gente que puede progresar perfectamente con pocas horas de sueño.
Yeps
Banned
Solucion practica, casera y placentera: Hazte una pajuela....
No es coña. Funciona de lujo cuando no puedes dormir o te comes la cabeza con algo. Luego de pones rapido a dormir y quedas frito!!
Lo mismo cuando estas muy estresado con algun examen o algun problema. Tomate un descanso, _esperma_ , y vuelve a la carga mas relajadito.
Pruebalo.
Un saludo!
__wave__
No es coña. Funciona de lujo cuando no puedes dormir o te comes la cabeza con algo. Luego de pones rapido a dormir y quedas frito!!
Lo mismo cuando estas muy estresado con algun examen o algun problema. Tomate un descanso, _esperma_ , y vuelve a la carga mas relajadito.
Pruebalo.
Un saludo!
__wave__
g3ry
New member
Bayo1
New member
e incluso menos... si consumen eteroides claro.
Jorge Luis
New member
hahahaha se pasaron con lo de la pajuela hahahahahhahaha XD
