Diario de Terence Hill

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Y las patas vaquero me da a mi que al final no las entrenaste jeim no puede ser amigo......... en cuanto a la rutina de hombros metes el remo barra en la rutina de hombros??????

Un salu2 marikita¡¡¡¡
 
ENTRENO DEL SABADO

PIERNAS:
Sentadillas: 4X10 con 110kg
Extensiones: 3x12 con 45kg .
Superserie Femoral tumbado + PMPR: 3x10 con 35kg + 3x10 con 30kg
gemelos tipo burro: 3 x 20

y bien, sin pinzamiento, veremos a ver k tal. Hice trampa en el descanso de las sentadillas, paso unos 5 minutos entre series jeje
 
Vikingindo. dijo:
Y las patas vaquero me da a mi que al final no las entrenaste jeim no puede ser amigo......... en cuanto a la rutina de hombros metes el remo barra en la rutina de hombros??????

Un salu2 marikita¡¡¡¡
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lo hemos posteado a la vez!! jaja

oka? saludos tio grande!!!
 
TerenceHill dijo:
ENTRENO DEL SABADO

PIERNAS:
Sentadillas: 4X10 con 110kg
Extensiones: 3x12 con 45kg .
Superserie Femoral tumbado + PMPR: 3x10 con 35kg + 3x10 con 30kg
gemelos tipo burro: 3 x 20

y bien, sin pinzamiento, veremos a ver k tal. Hice trampa en el descanso de las sentadillas, paso unos 5 minutos entre series jeje
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Buen entreno de patas tio jejejejjee ahora si , Buenas sentadillas aun descansando 5minutos yo ahora descanso entre 1 o 1,5 min y hecho unos sudores de la muerte que parece salgo de la sauna jejejejeje, Un salu2¡¡¡
 
TerenceHill dijo:
otro ke me pongo como para hacer flexiones pero con el antebrazo y ahí aguanto hasta que puedo 3xfallo
No pongo los nombres xq no los se bien jaja y asi no me confundo.
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En mi pueblo eso se llaman "tablas".
Si quieres hacerlo más divertido, te pones como si fueras a hacer unos fomdos, bajas hasta tener los brazos paralelos al suelo y aguantas...

TerenceHill dijo:
ENTRENO DEL SABADO

PIERNAS:
Sentadillas: 4X10 con 110kg
Extensiones: 3x12 con 45kg .
Superserie Femoral tumbado + PMPR: 3x10 con 35kg + 3x10 con 30kg
gemelos tipo burro: 3 x 20

y bien, sin pinzamiento, veremos a ver k tal. Hice trampa en el descanso de las sentadillas, paso unos 5 minutos entre series jeje
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¿Hiciste las sentadillas profundas? ¿Y sin molestias?
Muy ben , Terencio.
Lo que sigo sin entender es que te metas esa leña en las sentadillas y hagas tan ligero el resto de los ejercicios.
¿Por qué 5 minutos? Joder, sentirías hasta como te crecía la barba entre serie y serie...
 
Pureta dijo:
En mi pueblo eso se llaman "tablas".
Si quieres hacerlo más divertido, te pones como si fueras a hacer unos fomdos, bajas hasta tener los brazos paralelos al suelo y aguantas...



¿Hiciste las sentadillas profundas? ¿Y sin molestias?
Muy ben , Terencio.
Lo que sigo sin entender es que te metas esa leña en las sentadillas y hagas tan ligero el resto de los ejercicios.
¿Por qué 5 minutos? Joder, sentirías hasta como te crecía la barba entre serie y serie...
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TABLAS. vale pureta, pa ke luego diga el peter ke soy un pedante jajaja. Probaré lo ke dices tio.

Porque las sentadillas me dejaron matao y uno fue en superserie. 5 minutos la verdad es que fue mucho, mas o menos calculo eso, no creo tampoco ke llegase a tanto, pero calcule hasta ke podia volver a coger aire.

Saludos pureta!!!
 
Vikingindo. dijo:
Buen entreno de patas tio jejejejjee ahora si , Buenas sentadillas aun descansando 5minutos yo ahora descanso entre 1 o 1,5 min y hecho unos sudores de la muerte que parece salgo de la sauna jejejejeje, Un salu2¡¡¡
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gracias compi!!! yo con ese peso me meto 1 min de descanso y no llego a 5 en la segunda serie. Vaya un patazas ke estás hecho caimanaco!!!
 
TerenceHill dijo:
ENTRENO DEL SABADO

PIERNAS:
Sentadillas: 4X10 con 110kg
Extensiones: 3x12 con 45kg .
Superserie Femoral tumbado + PMPR: 3x10 con 35kg + 3x10 con 30kg
gemelos tipo burro: 3 x 20

y bien, sin pinzamiento, veremos a ver k tal. Hice trampa en el descanso de las sentadillas, paso unos 5 minutos entre series jeje
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muy buen entreno pepino....la sentadilla muy buen peso....a ver cuando llego yo a ese peso...un saludo tio
 
HoVa dijo:
muy buen entreno pepino....la sentadilla muy buen peso....a ver cuando llego yo a ese peso...un saludo tio
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gracias majo, mira, cuando yo sepa lo ke "sapes" tu, te puedo asegurar ke levantaras esos pesos, ya me entiendes caimanaco!!_cintura_
 
TerenceHill dijo:
gracias majo, mira, cuando yo sepa lo ke "sapes" tu, te puedo asegurar ke levantaras esos pesos, ya me entiendes caimanaco!!_cintura_
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tu ya sabes muchas cosas pajaro....jejeej...por cierto a que no sabes de que peli es la foto de tu avatar???...a ver..a ver..._lengua_
 
TerenceHill dijo:
no me jodas, o esa o le seguian llamando trinidad. Cual es marikaaaaa!!!
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jajajajaj.nooooooooooooooo no es le seguian llamando trinidad..jejejeeje...te dejo otro post para pensarlo en el proximo te lo digo..._lengua_
 
Buen entreno de patas! 110 kilazos! Pero veo que podias haber subido mas!! No te atreviste?
Saludso!
 
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