Juancar
AdMiNiStRaToR III
NOOOOOO. ya fui a las 17:30, aprovechando que hoy entraba a currar a las 22:00
un abrazo amigo
Diario mangravite de un banneador de la pradera
- Iniciador del tema Juancar
- Start date
NOOOOOO. ya fui a las 17:30, aprovechando que hoy entraba a currar a las 22:00
un abrazo amigo
peterparker1
heroe desde los 60
Juancar, campeón, ¿solo entrenas espalda o es que solo posteas el entrenamiento de espalda?. Me tienes perplejo
Juancar
AdMiNiStRaToR III
AHHHHHH pero hay mas musculos????????? vaya, jajajajajajaja, es que desde que tengo a Benito encima de mi, estoy todo el dia mirando para atras para que no me calce, y se me habia olvidado que tenia musculos en otras partes del cuerpo.
NO, fuera bromas, es que los otros entrenos, a veces no los posteo, por aburrimiento, pero si que los entreno, jejejejejeje
NO, fuera bromas, es que los otros entrenos, a veces no los posteo, por aburrimiento, pero si que los entreno, jejejejejeje
peterparker1
heroe desde los 60
pues ponlos de vez en cuando, hombre, haber donde nos dejas el listón a los que te seguimos
Juancar
AdMiNiStRaToR III
jajajajajaja mira que eres modesto, cabronazo, ehhh?? Bueno, ya los posteare, pero en pesos de pecho, me dejas bastante atras animal !!!!!!!
javimad
Suffering Pain
Madre mia ya con solo ver los de espaldas, me caigo de la silla, si pusiese el resto de músculos el listón estaria junto a beni en la montaña: muy altoooooooo jejejeje.
PD: pues anda que no hay músculos en la espalda, si empiezo una lista no acabo hasta mañana jejeje , aunque llamar a todos Músculo Espalda es una buena forma de resumir, clara y concisa, pero con beni al acecho será mejor que entrenes otro músculo y en la espalda precisamente no está, hablo del esfínter xD (es broma eh)
Disculpa la intromisión, pero yo me llamo Pablo Ruiz..._contrato_
TerenceHill
Moderador
Gracias !!!! Tu si que sabes !!!!!
y esta foto es broma mia, jajajajajajaja y este si soy yo,
comorrrrr??? je jeeeeeee jejeje te vas a cagar cuando te pille en la EXPO
Juancar
AdMiNiStRaToR III
Juancar
AdMiNiStRaToR III
Entreno del sabado. Con compañero de LUJO, Benito, en su gym
press de bancasin contar la barra
12 x 40 / 12 x 60/ 8x 80/ 6 x 90 / 5 x 90 / 3 x 100
contractora
4 series con 60, creo, o asi, no me acuerdo ahora
cruce de poleas
4 series con 35 kg
press inclinado con mancuernas
4 series con mancuernas de 28 y 32 kg (2 series con cada)
Luego hicimos biceps y me tuve que ir a la ducha reventado, porque Benito es un fiera entrenando, la madre que lo pario, jajajajajajajajaja,
saludos
press de bancasin contar la barra
12 x 40 / 12 x 60/ 8x 80/ 6 x 90 / 5 x 90 / 3 x 100
contractora
4 series con 60, creo, o asi, no me acuerdo ahora
cruce de poleas
4 series con 35 kg
press inclinado con mancuernas
4 series con mancuernas de 28 y 32 kg (2 series con cada)
Luego hicimos biceps y me tuve que ir a la ducha reventado, porque Benito es un fiera entrenando, la madre que lo pario, jajajajajajajajaja,
saludos
LeOnHe4Rt
Pequeño Padwan
Juancar
AdMiNiStRaToR III
Eso es una piramide en condiciones y lo demas son tonterias.... Saludos
Gracias amigo, se hace lo que se puede, jejejeje
saludos
Ehiiiiiii que bien, menos mal que ultimamente se pasa alguna mujer por mi diario, jejeje, que parece esto como muy machista.
Un abrazo, y gracias por pasarte !!!
Ahhhh, pero no decias que la barra pesaba 10 ?? yo es que no la cuento, pero lo de contractor, tienes razon, que ni me acordaba, tio.-Bueno, despues de dormir 1 hora en todo el dia, ya no se ni como veia las pesas jajajajajaja
un abrazo wapo, que anda como te miran todas las tias del gym, cabron, las traes a todas de calle
TerenceHill
Moderador
eso espero, y ke es eso de CONTRACTORA!!! mariconadas para el pecho? o estamos hablando de otra cosa jajajajaja
buen entrenamiento asturianooooooooooooooo!!!
Juancar
AdMiNiStRaToR III
Jajajajajajajajajajajajaja la contractora, fue Benito,que le gusta todo el tema ese suave, jajajajaja, no obstante, con los kilos que mueve el Benito, hasta el ejercicio mas maricona, parece de hombres cabernicolas, joder !"!!!!!
un abrazo vaquero
MariaGabriela
Latina Superpoderosa
Epa!yo tambien quiero opinar en tu diario!JUAN CAR SOS GRANDOTOTE y de tus entrenos pues..que te puedo decir...sos el mejor!_iloveu__coti_
Vikingindo.
Odín guía mis pasos¡¡¡¡
Veo que estas haciendo los deberes grandullon, buen entreno sigue así ,
Un salu2.
Un salu2.
MariaGabriela
Latina Superpoderosa
Sii me imagino que a Beni lo miran harto...._iloveu__yo me quedaria mirandolo calladita...jjajajSaludos Juan Car! a vos tambien seguro que te miran bastante!!
TerenceHill
Moderador
todo un chicarrón del norte jajajaja hasta ke venga de zaragoza...............jajajajajajaja
peterparker1
heroe desde los 60
Un entrenamiento de pecho perfecto, Juancar, no me extraña que terminases roto. Pero seguro que también molo un montón la congestión que conseguiste en los pectorales