Diario de Daus
- Iniciador del tema DAUS
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Ades1
:S
Miercoles 27 de septiembre del 2006
Pecho-Hombro-Triceps
Movimientos completos
Por mas que me aplique antiinflamatorio, el dolor se mantuvo durante todo el entreno, a veces fue mas fuerte e incluso insoportable, pero EN NINGUN MOMENTO deje de hacer una serie...No podia dejar que esto me venciera...soy conciente que estoy arriesgando una lesion mayor, pero mi instinto no me permite dar pie atras. A pesar de todo, ha salido un entreno maravilloso, sencillamente aniquilador._contrato_ _prohibir_
Antes de detallarlo quisiera reiterar las GRACIAS A TODOS los que me han apoyado, han sido una fuerte y poderosisima motivacion para enfrentar el entreno de hoy. Son lo maximo guerreros, estoy muy orgulloso de contar con ustedes _iloveu_ _iloveu_ _abrazo_ _abrazo_
Hueles bien amigo Fuerza....hueles bien _contrato_ _abrazo_
-10 min. calentamiento bici
-10 min elongaciones y series de acercamiento en press banca
-_prohibir_ Press Banca_prohibir_
3 x 2 repes 165 kg----Aqui hubo progreso
1 x 3 150 kg, serie de "descanso"
1 x 1repe 172,5 new record __quiet__ __quiet__
1 x 1 177,5 intento fallido...me quede abajo POR SATANAS!!!!!!_violento_ _violento_ _violento_ _violento_ Seguramente si llegase a utilizar un calentamiento Max-ot podria alcanzar los 180...No lo se __cafe__
-Press Militar de pie
3 x 2 87,5 Kg---Leve aumento
1 x 3 75 kg, serie de descanso
1 x 1 95 kg
1 x 1 100 kg...Fallo...solo pude llevar la barra a los hombros, en fin, no quise hacer con empuje de las piernas, no señor.
-Press cerrado
3 x 2 130 kg-----Leve progreso
1 x 3 115 kg, serie descanso
1 x 1 140 kg----- esta serie fue un desafio enorme para mi muñeca, la desgraciada dolia demasiado,sentia como si estuvieran amputando la mano, pero me arriesgue y lo logre...el dolor posterior lo considere un verdadero premio. Estoy loco???Lo se...__quiet__
-Encogimientos de Satanas
3 x 2 230 kg---Leve aumento
1 x 4 210 , serie de descanso
1 x 1 240 kg----Aguantando en la posicion mas alta lo mas posible
1 x 1 240 kg----serie de alegria
Y eso fue todo...un dia glorioso, porque me he demostrado una vez mas que soy mas fuerte que mi propia mente, hoy deje que entrenara el corazon, el instinto salvaje, el Daus verdadero, aquel que ya no teme a la muerte porque un dia la tuvo cara a cara y pude hacerla mi amiga.
Siento una emocion muy grande cabrones, mientras mas me sigue doliendo la muñeca, mas orgulloso me siento...Un abrazo fuerte a todos los que sienten los hierros...no dejen de luchar jamas, porque como lo he dicho en reiteradas ocasiones, nadie mas luchara por uno mismo. Somos dueños de esto...La vida
_iloveu_ _iloveu_ _iloveu_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_
_ehhh!_ ...... kada dia me kedo mas sprendido de los pesos que manejas ...eres un animal!!!!!!_prohibir_ _prohibir_
en hora buena!!! excelente entreno!!! orgulloso de ser Tu hijO!!!__genial__
saludos!!_iloveu_ _iloveu_
DAUS
Herrero del sacrificio
Cuando se es un machaca como tu, poco se puede decir, cuando se es una persona de tu experiencia lo mismo.... Primera vez que hare lo que voy ha hacer, vamos a criticar tu entreno, hare la herejia de hacerlo (siempre positivamente) es mas, solo por intentarlo me dare un autohachazo _violento_ desde cuando los patos le tiran a las escopetas?? jajjaja, asi que veamos.........
--------------FANTASTICO!!!!!!!POR FIN ALGUIEN SE ATREVE A CRITICAR!!!!!!!!!!!_iloveu_ _iloveu_ _iloveu_ _iloveu_ _iloveu_
¿¿Series de acercamiento en press banca?? que es esto? cuantas,? cuantas reps? cuanto peso? todo influye a la hora de las efectivas, hasta un mg de mas...---------Series de 1-3 repes subiendo 20 kilos por vez lejisimos del cansancio
Serie de descanso? pero porque? estas bajando kilajes, con la consiguiente perdida del principal estimulo del musculo, la sobrecarga, que sentido tiene hacerla? explicamelo... porque a descansar al PANTEON _contrato_ ------Como te indicaba Thor, es una manera de alargar el descanso haciendolo activo para enfrentar mejor la ultima serie a una repe(prueba de maximo)
Porsupuesto que hubieras podido con los 180 y tal vez un pelin mas.... Max ot no es magico, solo es eficiente en la distribucion para las efectivas, hay que probarlo amigo, es solo una recomendacion __genial__ (aqui no dare hachazos porque cada quien tiene su sistema o su aniquilacion personal) _contrato_ -------------Lo probare cuando termine la rutina de fuerza para probar maximos antes de cerrar la temporada. POR CROM que sera asi, lo prometo _abrazo_ __genial__
El dolor posterior lo considere un verdadero premio? DEJATE DE NIÑERIAS, EL DOLOR EN LA MUÑECA NO ES UN PREMIO, ES ALGO SERIO, Y NO TIENES PORQUE ANDAR ARRIESGANDOTE ASI, HAY QUE CRECER UN POQUITO MAS OK? ME RECUERDAS EN ESTOS MOMENTOS A ALGUIEN QUE TU Y YO CONOCEMOS PERO QUE NO DIRE QUIEN ESSSS __quiet__ -----------------__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ hay que crecer un poquito mas???Y para que, ya estoy pesando 106 kg __meparto_ __meparto_ __meparto_
Te entiendo Daniel, me logro poner en tu lugar, yo te diria quiza lo mismo, no se...te agradezco profundamente tu preocupacion y tu manera tan directa de decirlo. Me cuidare lo necesario, es una promesa _iloveu_ _abrazo_
Bueno, esa fue mi critica, ya luego le pedire al ministro que decrete 1 mes de hachazos para mi jajaajajajajajajaj ya sabes que se te quiere caon, luego hablamos por el msnnnn _abrazo_ _abrazo_ _iloveu_------------1 MES DE HACHAZOS???NOOOOOOOOOOOOO tu te has ganado un premio...por criticarme tan directamente, asi me gusta!!!!!!!!!!!!!!El entreno del viernes va dedicado para ti Daniel, te lo ganaste!!!!_iloveu_ _iloveu_ _contrato_
Esop...
Colt1
New member
Cuando lei tu entrenamiento a la hora de almuerzo quede muy sorprendido y todavía no puedo creer que hayas entrenado asi como si nada con ese dolor de muñeca. Tengo la misma pregunta q Indurain, cuando comienzas a trabajar a altas repeticiones?
A cuidar la muñeca
Saludos__genial__ _abrazo_
y todavía no puedo creer que hayas entrenado asi como si nada con ese dolor de muñeca. Tengo la misma pregunta q Indurain, cuando comienzas a trabajar a altas repeticiones?A cuidar la muñeca
Saludos__genial__ _abrazo_
DAUS
Herrero del sacrificio
ASI ES AMIGO....POR USTEDES!!!!!!!!!!!!!POR CROM!!!!!!!!!!!_abrazo_ __genial__
Gracias por los consejos Ariel, no te imaginas como me han servido...Sos grande cabron!!!_iloveu_ _abrazo_ _iloveu_
Mixto colega...Y gracias por pasarte por aqui __genial__
Si, tienes razon...cuando crea necesario parar, lo hare...de eso que no quepa duda _contrato_ _contrato_ El problema es que para que eso pase tendria que estar MUY mal fisicamente __quiet__ __quiet__
Gracias por tus palabras man!__genial__
Amigo, que sinceridad mas grande hay en tus palabras, joer...Lo primero...GRACIAS PEDRO!!!!_abrazo_ _abrazo_ Es muy importante tu apoyo, sos muy grande guerrero...
La serie con 150 es una manera de mantenerme activo y a la vez descansar para afrontar la ultima serie a una repe, sin embargo, no es una serie suave, para nada!Es MUY Dura!!!_contrato_
Lo del calentamiento Max-ot lo probare seguramente cuando termine la rutina de fuerza y pruebe maximos por ultima vez antes de cerrar definitivamente la temporada. eso esta firmado!
UN ABRAZO ENORME AMIGO!!!_abrazo_
Jajajajajajaja ranking del gaska???Y cual seria el record a batir????Dale dime!!!Mira que quiero motivarme con todo lo que pueda!!!!No me queda mucho tiempo con la rutina de fuerza y quiero hacerla gloriosa...monumental, inolvidable.
Respecto al press cerrado, mejor no digo nada __quiet__ __quiet__ _culo2_ __meparto_ __meparto_ _iloveu_
Orgulloso y honrado de que te haya motivado para tu machaque de pata, gracias por la dedicacion Javi _abrazo_ _abrazo_
Bueno, y después de esta bronca tipo "viejecitas de tu gym"
Saludos!!
Jajajajaja, lo primero, gracias por la preocupacion y por tus animos...
Lo segundo, lo que me aplique fue ibuprofeno en crema, tengo ciertos conocimientos en el tema porque estudio Odontologia _mmmmmm_: _mmmmmm_: __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ Algo he aprendido no crees??__meparto_ __meparto_ _paraguas_
Un abrazo guerrero, gracias _abrazo_
DAUS
Herrero del sacrificio
Jajajajajaja, con los años veras que no es nada del otro mundo...la constancia es la clave guerrero..._abrazo_
Si es cierto Indu, me quedan 3 semanas nada mas...luego vendra un periodo de repes mas altas y con un enfasis notorio en la definicion.
Hace dos semanas pesaba 106, ahora no se....por ahi por ahi...
GRACIAS COLEGA __genial__ __wave__
__meparto_ __meparto_ __meparto_ _abrazo_ _abrazo_ _iloveu_ _iloveu_
Dausiano...Jajajajajaja es muy motivante verte en mi diario Scualo, espero que ya no te nos alejes mas no?
Las marcas son solo numeros...lo que importa es ese sentir profundo que nos mueve a dar un paso mas alla, donde la mayoria no se atreveria a ir. Ahi radica el verdadero progreso, el verdadero triunfo. Tu me entiendes _abrazo_
Me lo he planteado muchas veces, pero no va conmigo
, tengo otras prioridades y en ninguna de ellas esta competir con los demas. Ademas, tengo panico escenico __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ _abrazo_ gracias man
Que gusto verte en mi diario Trancos, saludos y gracias __wave__
Tu vas para mucho mas...ya veras, ya veras _contrato_ _contrato_ _prohibir_ _prohibir_ _abrazo_
Es cierto...querer simplemente, es PODER...POR CROM!!!
La muñeca esta enojada conmigo __meparto_ __meparto_ __meparto_
Un abrazo Simpson _abrazo_
DAUS
Herrero del sacrificio
Cuando lei tu entrenamiento a la hora de almuerzo quede muy sorprendido
A cuidar la muñeca
Saludos__genial__ _abrazo_
Sigo sin entender por que no has puesto tu entreno de ayer!!!!!!!!_violento_ _violento_ _violento_ _violento_ _violento_ _paraguas_
Gracias por tu apoyo y respecto al tema de las repes, en exactamente tres semanas mas se acaba el periodo de fuerza.__genial__ _abrazo_
Felicidades Diego, __pesas__ eres un enorme guerrero que no conoce los limites y no se detiene por nada _abrazo_
Ahora a respetar a tu muñeca _contrato_ , que ha aguantado la tortura que le distes __pesas__
_susto_ jajaja, aun no salgo del asombro amigo __pesas__
Poco puedo aportar ya que todo el foro ya paso por aqui y soy el ultimo _violento_ , pero VENGA...
Un abrazo Cabron _abrazo_ _paraguas_ __genial__
Ahora a respetar a tu muñeca _contrato_ , que ha aguantado la tortura que le distes __pesas__
_susto_ jajaja, aun no salgo del asombro amigo __pesas__
Poco puedo aportar ya que todo el foro ya paso por aqui y soy el ultimo _violento_ , pero VENGA...
Un abrazo Cabron _abrazo_ _paraguas_ __genial__
kitanita
Estudiante De Nutricion
No me gusta mucho la idea de llegar tan tarde a postear pero el tiempo y la condenada universidad no me dejo otra salida….. Para los que leen este diario informarles que este mega entreno se realizo con poquísimas horas de sueño ¿Razón?... Solo que Diego jamás deja de cumplir una promesa…. Y me acompaño en mi épica batalla contra un examen desde lejos... Estuvo allí despiertito dándome animo… como siempre, Solo decir que suba el peso que suba.. De igual manera… el record lo tiene en su nobleza y corazón... Para mí el mejor de todos los kilajes.
Un tesorito es este guerrero… tengo la Suerte y El orgullo de decir que formo parte de su mundo.
Un beso Kitanita .. media viva ... media muerta__meparto_
PORTALES
New member
tu entreno estuvo decente,,, el resultado se medira de acuerdo a el estado en que este tu muñeca...
si el resultado de tu entreno se considera positivo a pesar de aumentar tu lesion... no estoy de acuero...
si el resultado de tu entreno se considera positivo y mantuviste la lesion... se acepta....
si el resultado de tu entreno se considera positivo y tu lesion disminuyo... seria un entreno genial....
(comentario pragmatico , sin anomisadad ni una ) ----> disclaimer
PORTALES
si el resultado de tu entreno se considera positivo a pesar de aumentar tu lesion... no estoy de acuero...
si el resultado de tu entreno se considera positivo y mantuviste la lesion... se acepta....
si el resultado de tu entreno se considera positivo y tu lesion disminuyo... seria un entreno genial....
(comentario pragmatico , sin anomisadad ni una ) ----> disclaimer
PORTALES
kitzbühel
New member
llego tarde por cosas laborales.... me tienen ocupadísimo!!... ya han dicho de todo, no sé qué decir..... creo que por mucho que sepas diego, el dolor sabes muy bien que indica ¡¡PARA!!, sobre todo tu que ves "dolor" muy seguido igual que yo (por profesión). No dudo que aguantes y que mentalmente puedas inhibirlo porque eres una bestia alocada con demasiados cojones y voluntad pero por eso mismo acuérdate de tu integridad, te lo digo sinceramente sin ánimo de frenar tus progresos!!!!! En todo caso tus máximos son increíbles, no he visto nunca a alguien manejar esa carga.... por cierto, cuánto has aumentado de peso desde el accidente? Sería bueno saberlo antes de entrar a definir.... muchos saludos
Oxido
Banned
RANKING DEL GASKA PRESS BANCA
Toñete 180 kilos (tocandose los cojones)
Bodegas 190 kilos
Edy el Cubano 200 kilos
Demetrio 200 kilos
Bueno,ya ves,en el Gaska serias en el Ranking el 5º......_lengua_ __genial__
Y no pongo a los del velodromo,hay un levantador de piedras que anda
con 230 kilos....__pesas__
Toñete 180 kilos (tocandose los cojones)
Bodegas 190 kilos
Edy el Cubano 200 kilos
Demetrio 200 kilos
Bueno,ya ves,en el Gaska serias en el Ranking el 5º......_lengua_ __genial__
Y no pongo a los del velodromo,hay un levantador de piedras que anda
con 230 kilos....__pesas__
Syncmaster1
New member
y yo que tengo 80 k
alcanzo lugar??????????????????? __meparto_ __meparto_
alcanzo lugar??????????????????? __meparto_ __meparto_
__meparto_ __meparto_ __meparto_ , se reservan el derecho de admision _contrato_ __meparto_ __meparto_
DAUS
Herrero del sacrificio
Como te decia ayer, los ultimos seran los primeros...GRACIAS AMIGO _abrazo_ _abrazo_ La muñeca va mejor gracias a Crom
Cada vez que me describes siento que estas haciendo una autobiografia de ti misma...Tu entiendes a lo que me refiero jael _abrazo_ GRACIAS POR TODO _beso_
Opcion 3...pero disminuyo recien hoy dia, ayer era un infierno __quiet__ __quiet__ __quiet__ GRACIAS por tu preocupacion tan seria Ministro _iloveu_
Buena pregunta colega, en realidad con el accidente perdi bastante peso por el tema de la alimentacion sobretodo, pero lo recupere rapidamente una vez que comence a entrenar duro nuevamente. Habre recuperado facilmente 10 kilajes, porque antes del accidente pesaba 105, uno menos que ahora.
La definicion ya viene...ya viene...POR ODIN _prohibir_
un abrazo man _abrazo_
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DAUS
Herrero del sacrificio
RANKING DEL GASKA PRESS BANCA
Toñete 180 kilos (tocandose los cojones)
Bodegas 190 kilos
Edy el Cubano 200 kilos
Demetrio 200 kilos
Bueno,ya ves,en el Gaska serias en el Ranking el 5º......_lengua_ __genial__
Y no pongo a los del velodromo,hay un levantador de piedras que anda
con 230 kilos....__pesas__
POR CROM!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!TREMENDA MOTIVACION ME DEJAS CABRON!!!!__love__ __love__ __love__ _prohibir_ _prohibir_ _prohibir_
veremos en que lugar quedo al final de la rutina de fuerza,a ver si le hago la competencia al toñete __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_
Sync...Wey __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ _iloveu_
DAUS
Herrero del sacrificio
Y LLORON????_lengua_ _lengua_ _iloveu_
PORTALES
New member
solo UN POCO, NO MAS QUE CIERTOS CIUDADANOS . ALLENDE LOS ANDES... QUE VENDEN GAS Y DESPUES SE OLVIDAN DE ABRIR LA LLAVESITA....