Einfach auszuführende Dehnübung für die Schulterregion, und den Oberarm, für drinnen und draussen

Anleitung

  1. Stehe schulterbreit und mit geradem Rücken. Beide Arme sind nach oben gestreckt. Beuge jetzt einen Arm so, dass die Fingerspitzen zur Wirbelsäule zeigen. Mit der anderen Hand kannst Du am Ellenbogen ganz leichten Druck auf den abgewinkelten Arm geben, um so die Dehnung zu intensivieren. Halte die Position für ca 10-15 Sekunden.