Eine gute Übung vor jedem Sport. Sie dehnen damit ihre Schultern und ihre Armmuskulatur.
Anleitung
- Ihre Füße stehen schulterweit auseinander, die Knie nicht durchgedrückt! Falten Sie die Hände hinter ihrem Rücken.
- Richten Sie Ihre Brust auf, und heben Sie Ihre Arme hinter ihrem Körper - in Richtung Ihrer Schulterblätter.
- Tun Sie das so lange, bis Sie das Gefühl haben, sich jetzt vorbeugen zu müssen. Halten Sie die Position für 10-12 Sekunden und gehen Sie in die Ausgangslage zurück.
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