Ausrüstung: Keine

Beckenboden- Bauchmuskeltraining

Beckenboden- Bauchmuskeltraining

Mobilisation Schultergürtel

Mobilisation Schultergürtel

Balance und Mobilisation für das Hüftgelenk

Balance und Mobilisation für das Hüftgelenk

Wirbelsäulenmobilisation in die Rotation und Beugung

Wirbelsäulenmobilisation in die Rotation und Beugung

Rückentraining mit Ganzkörperspannung

Rückentraining mit Ganzkörperspannung

Roll up/ Bauchmuskeltraining

Roll up/ Bauchmuskeltraining

Abduktoren- / Gesäßmuskeltraining

Abduktoren- / Gesäßmuskeltraining

Hüftmobilisation und Beckenbodentraining

Hüftmobilisation und Beckenbodentraining

Kräftigung für die Beinrückseite und Gesäß

Kräftigung für die Beinrückseite und Gesäß