Ausrüstung: Keine

Stretching der hinteren Schultermuskulatur

Stretching der hinteren Schultermuskulatur

Schulterstretch hinter dem Kopf

Schulterstretch hinter dem Kopf

Wadenstretch

Wadenstretch

Seitenstretch

Seitenstretch

Diagonale Nackendehnung

Diagonale Nackendehnung

Wadendehnung an der Wand

Wadendehnung an der Wand

Armkreisen

Armkreisen

Handgelenkdehnung

Handgelenkdehnung

Finger Dehnung

Finger Dehnung

Trizeps Stretch

Trizeps Stretch

Trizeps Tennis Stretch

Trizeps Tennis Stretch

Elbow Side Stretch

Elbow Side Stretch