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Fitness 
Widerstandstraining / Coretraining
BOSU Leg Lift
Keine
Training
Ausrüstung: Keine-Übungen
Ausrüstung: Keine-Workout-Übungen mit Form-Hinweisen. Filtere nach Muskel und Gerät.
Ausrüstung: Keine Fitness
60 Übungen
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Widerstandstraining / Coretraining
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Widerstandstraining / Coretraining
One Leg Balance on BOSU
Keine
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Widerstandstraining / Coretraining
Pitchers Shoulder Stretch
Keine
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Stretching/Dehnen
Schulterdehnnung - Arm hinter dem Kopf
Keine
Armstrecker · Hintere Schultermuskulatur · Rückenmuskulatur · Trapezmuskel (Schulter/Nacken)
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Stretching/Dehnen
Schulterdehnung im Stehen
Keine
Hintere Schultermuskulatur · Seitliche Schultermuskulatur · Trapezmuskel (Schulter/Nacken)
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Widerstandstraining / Coretraining
Ninja Kick on BOSU
Keine
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Gesäßmuskulatur · Halsmuskulatur · Abduktoren (Beinabspreiz-Muskeln/Außenseite)
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Widerstandstraining / Coretraining
Face-Up Single Leg Core Hold on BOSU
Keine
Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Gesäßmuskulatur · Halsmuskulatur · Beinbeugemuskulatur
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Widerstandstraining / Coretraining
Twist Crunch on BOSU (arms across chest, one leg up)
Keine
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Halsmuskulatur · Hüftbeuger
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Widerstandstraining / Coretraining
Oblique Crunch on BOSU
Keine
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Halsmuskulatur
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Widerstandstraining / Coretraining
Facedown Plank on BOSU
Keine
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Halsmuskulatur · Hüftbeuger · Große Oberschenkelmuskulatur · Seitliche Sägemuskulatur · Vordere Schultermuskulatur
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Widerstandstraining / Coretraining
Side (Oblique) Crunch on BOSU
Keine
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Halsmuskulatur
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Widerstandstraining / Coretraining
Cross Crunch on BOSU
Keine
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Halsmuskulatur
One weekly note.
The lead article, one movement, one recipe. No supplement spam.
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