Schmetterlingsdehnung

Gymnastikmatte Adduktoren (Muskeln auf d. Innenseite Oberschenkel)

Dehnung für die Innenseite der Oberschenkel.

Anleitung

  1. Setz Dich auf eine Gymnastikmatte und und bringe die Fußsohlen zusammen. Beschwere mit den Unterarmen Deine Knie - ohne fest zu drücken, bis Du die Dehnung auf der Innenseite der Oberschenkel spürst.

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