Seitliche Bauchmuskulatur

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Seitstütz oder Seite-Ganzkörperstütz Rumpfmuskulatur-Stabilisation

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Seitliche Rumpfmuskulatur mit der Kurzhantel Widerstandstraining / Coretraining

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Bauch- und Rückenmuskulatur II. - diagonal Rumpfmuskulatur-Stabilisation

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Streckung der Brustwirbelsäule Ballübungen

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Wirbelsäulenstützende Muskulatur Rumpfmuskulatur-Stabilisation

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Bauch- und Schultergürtelmuskulatur I. Ballübungen

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Rotation und Drehung der Wirbelsäule auf dem Gymnastikball Ballübungen

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Dehnung der Wirbelsäule in der Rückenlage Ballübungen

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Beinstrecken für Körperstabilität auf dem Sisselball Widerstandstraining / Coretraining

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Seitendehnung Stretching/Dehnen

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Körperstabilität auf dem Gymnastikball Ballübungen

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