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Fitness 
Widerstandstraining / Coretraining
Upper Back lift auf dem Fit-Dome
Fit-Dome Pro
Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Gesäßmuskulatur · Halsmuskulatur · Beinbeugemuskulatur
Muskel
Beinbeugemuskulatur-Übungen
Workout-Übungen für Beinbeugemuskulatur, mit Coaching-Hinweisen und Geräteangaben.
Beinbeugemuskulatur Fitness
63 Übungen
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Widerstandstraining / Coretraining
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Widerstandstraining / Coretraining
Leg-Lift (standing) auf dem Fit-Dome
Fit-Dome Pro
Gesäßmuskulatur · Obere Wadenmuskulatur · Beinbeugemuskulatur · Abduktoren (Beinabspreiz-Muskeln/Außenseite) · Große Oberschenkelmuskulatur
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Widerstandstraining / Coretraining
Po und Rücken mit Ball und Fitband
Fit-Band
Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Gesäßmuskulatur · Halsmuskulatur · Beinbeugemuskulatur
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Widerstandstraining / Coretraining
Training Gesäß und Oberschenkelrückseite
Balance Board
Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Gesäßmuskulatur · Beinbeugemuskulatur
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Widerstandstraining / Coretraining
Gleichgewichts- Koordinationstraining auf dem Balanceboard
Balance Board
Gesäßmuskulatur · Obere Wadenmuskulatur · Beinbeugemuskulatur · Große Oberschenkelmuskulatur
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Widerstandstraining / Coretraining
Polift auf dem Balanceboard
Balance Board
Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Gesäßmuskulatur · Beinbeugemuskulatur
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Widerstandstraining / Coretraining
Lunches (Ausfallschritt) mit dem Balanceboard
Balance Board
Gesäßmuskulatur · Beinbeugemuskulatur · Große Oberschenkelmuskulatur
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Widerstandstraining / Coretraining
Wirbelsäulenmobilisation in die Rotation und Beugung
Keine
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Halsmuskulatur · Beinbeugemuskulatur
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Ballübungen
Oberschenkel- und Po-Training auf dem Gymnastikball
Gymnastikmatte
Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Gesäßmuskulatur · Halsmuskulatur · Beinbeugemuskulatur
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Elastic (Thera) Band
Bizeps und Schultern
Fit-Band
Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Armbeuger · Brustmuskulatur · Halsmuskulatur · Unterarmmuskulatur · Beinbeugemuskulatur · Seitliche Schultermuskulatur · Vordere Schultermuskulatur
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Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Unterer Rücken und Hüfte
Gymnastikmatte
Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Gesäßmuskulatur · Halsmuskulatur · Beinbeugemuskulatur
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Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Oberschenkel-, Hüfte-, und Po-Muskulatur
Gymnastikmatte
Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Gesäßmuskulatur · Beinbeugemuskulatur
One weekly note.
The lead article, one movement, one recipe. No supplement spam.
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