Gleichgewichts- Koordinationstraining auf dem Balanceboard

Anleitung

  1. Stelle einen Fuß auf das Balanceboard, das ist Dein Standbein. Das heisst, Deine Hauptbelastung liegt auf diesem Fuß.

  2. Das andere Bein ist Dein Spielbein und tippt nun im Wechsel vor dem Board mit der Ferse und hinter dem Board mit der Fußspitze auf den Boden. Lass Dein Standbein immer leicht gebeugt und achte drauf, dass Dein Knie nicht nach links oder rechts wegknickt.