Ich habe ein Problem. und zwar ein großes. Ich habe ein 4er Splitt sprich ich trainiere 4x die woche.
Tag 1: Brust, Bizeps
Tag 2: Bauch, Beine
Tag 3: Rücken, Trizeps
Tag 4: Schulter, Nacken, Bauch
nun habe ich aber das problemd as ich zwischen Brust und Bauch sehr dünn bin. d.h man sieht diesen ein knochen beim Sodaplexus und auf der linken seiten ein stück vom knochen der Brust das sieht ziemlich komisch aus. Ich hab nun wirkl schon sehr viel Brust trainiert und Bauch umd as i-wie wegzubekommen auch schon jetzt negativ Bankdrücken im 0 Grad winkel angefangen weil man sagt das ist mehr für die unteren Brustmuskeln. ABer i-wie bau ich überall auf nur in der mitte zwischen Brust und bauch is wien Loch was nicht zugehen will -.-
hat jemand vllt das selbe problem oder kann mir übungen, Tipps und Tricks vllt dazu geben? würde mich sehr freuen.
Übrigendas mein Plitt besteht imemr 2 tage training 1 tag pause, 2 tage training ein tag pause...... Ich achte imemr darauf das jede Muskelgruppe nicht am darauf folgenen Tag nochmals trainiert wird.
Ich esse eig gut und ernähr mich mit Protien und Kohlenhdydrate habe mir auch schon son Massgainer gekauft, ob der soviel bringt hm.
Viel Dank schonmal
Tag 1: Brust, Bizeps
Tag 2: Bauch, Beine
Tag 3: Rücken, Trizeps
Tag 4: Schulter, Nacken, Bauch
nun habe ich aber das problemd as ich zwischen Brust und Bauch sehr dünn bin. d.h man sieht diesen ein knochen beim Sodaplexus und auf der linken seiten ein stück vom knochen der Brust das sieht ziemlich komisch aus. Ich hab nun wirkl schon sehr viel Brust trainiert und Bauch umd as i-wie wegzubekommen auch schon jetzt negativ Bankdrücken im 0 Grad winkel angefangen weil man sagt das ist mehr für die unteren Brustmuskeln. ABer i-wie bau ich überall auf nur in der mitte zwischen Brust und bauch is wien Loch was nicht zugehen will -.-
hat jemand vllt das selbe problem oder kann mir übungen, Tipps und Tricks vllt dazu geben? würde mich sehr freuen.
Übrigendas mein Plitt besteht imemr 2 tage training 1 tag pause, 2 tage training ein tag pause...... Ich achte imemr darauf das jede Muskelgruppe nicht am darauf folgenen Tag nochmals trainiert wird.
Ich esse eig gut und ernähr mich mit Protien und Kohlenhdydrate habe mir auch schon son Massgainer gekauft, ob der soviel bringt hm.
Viel Dank schonmal