Zwickmühle !?

[Moo]

Also ich hab das gleiche Problem wie du! Hat mich damals aber auch richtig fertig gemacht. Ich rate dir, erhöhe deine Muskelmasse. Somit erhöhst du deinen Grundbedarf. Über einen gewissen Zeitraum verläuft sich das dann im Sand! Gib dir da auf keinen Fall irgend einen Streß. Schau, das du deinen Stoffwechsel ordentlich ankurbelst! Sprich ordentlich und gesund essen.

 

[bernadette24]

Du musst dich gezielter um die Bauchmuskulatur kümmern, d.h. mehr situps, evtl. auch mal zwischendurch.

 

[Hellforces]

Du musst dich gezielter um die Bauchmuskulatur kümmern, d.h. mehr situps, evtl. auch mal zwischendurch.

Was für n schwachsinn.... Bevorzuge keine Muskelgruppe, bau deinen gesamten körper auf und es wird dir später leichter fallen fett zu verlieren.

 

[Moo]

Du musst dich gezielter um die Bauchmuskulatur kümmern, d.h. mehr situps, evtl. auch mal zwischendurch.

made my day Seit wann kann man gezielt Fett an bestimmten Körperteilen verlieren?

 

[Musclefreak94]

ich hab auch zuviel klimmzüge gemacht, jet hat sich alles am arsch angesammelt :/

 

[seniena]

mach dir keine sorge wegen deinen armen. solange du die ernährng anpasst und weiterhin deine routine durchziehst, wirst du keine signifikanten einbusse machen. kopf hoch junger mann und immer schön am ball bleiben


edit: das leben ist kein ponyhof 8)

 

[Hardcoure]

4 Monate ist kein langes Training Du bist noch gaaanz am Anfang.
Trainiere weiter fleißig, behalte deine Ziele vor Augen und dann wird das.
Du kannst durch z.B. Bauchtraining dein Fett am Bauch kaum reduzieren.
Die Definition (Fett abnehmen) muss in der Küche erfolgen.
Hier ne kleine Übersicht von mir erstellt: http://www.bodybuilding-experience.com/richtige-ernahrung/

 

[Dus Tin]

Danke, für die vielen Tipps und Hardcoure echt super Seite hat mir sehr weiter geholfen.
Werde jetzt einmal im Monat ein Bild reinstellen um meine Erfolge zu Dokumentieren.