Okei, verstanden. Schonmal vielen Dank. Ich glaub ich werds mal ausprobieren (aber im 2-Split, oder sollte ich, da ich 4x die Woche trainiere, nicht lieber einen 4er Split machen? Trainer meint, ich würde die Muskeln dann zu selten trainieren, da nur 1x die Woche. Deswegen hatt ich bisher auch nen 2er- weil er meint, 2 Tage Regeneration würden genügen (sprich Mo, Di, Do, Fr)???)
3-4xwöchtl. solltest du schon trainieren und
jeden Muskel 1-2xwöchtl. belasten.
Ist eine Übung für kleine Muskelgruppen nicht zu wenig? Also für mich optimal wären glaubich 3 für große MG, 2 für kleine MG, fragt mich nciht warum, oder ist hierbei weniger etwa mehr?
Ist letzendlich sowieso individuell versch., d.h. jeder kennt seinen Körper am besten (bzw. sollte).
Des wegen kannst du das so machen, wenn es bei dir funktioniert.
Das Wichtigste ist sowieso dieser Periodisierungsgrundsatz, der Rest wird halt individuell angepasst.
Eisenfresser
