Zusatzgewicht bei Klimmzügen??

[bigger now]

Aber nur zur Brust nicht in den Nacken.Nur dann ist die Schulter in einer guten Position.

 

[Andi 1 9500]

Bei einer Grillparty richtig zulangen, ein paar Liter Bier trinken und dann Klimmzüge machen!

 

[Cain1]

hallo, ich mache 4x5 klimmis (2 enge und 2 weite)
die engen schaffe ich mit leichtigkeit mit vollem rom, soltle ich dann da auch zusatzgewicht verwenden, die breiten schaffe ich immom nur 2, da also natürlich kein zusatzgewicht

ist es relevant ob man bei den klimmis die beine komplett runterhängen hat oder muss man die anwinkeln, weil ich bin klein und kann wenn ich an der stange hänge meine beine einfach runterhängen lassen ohne auf dem boden zu kommen?

 

[voidjumper]

Beim Anwinkeln gehts eigentlich nur darum ein Hohlkreuz zu machen, damit der Lat besser getroffen wird.

 

[Cain1]

aso okay also imemr besser anwinkeln?

 

[voidjumper]

Die Frage könntest du dir ja selbst beantworten

 

[Cain1]

stimmt ja
also bei klimmzügen muss man aber bevor man sich hochzieht die schulterblätter zusammenziehen und dann mit den lat und dem oberen rücken versuchen hochzuziehen?

 

[voidjumper]

Korrekt.