zusätzliches Creatin

[Zorra]

Hallo Leute,
ich habe 4 Mon. Kraftausdauertraining gemacht. Jetzt beginne ich mit dem Muskelaufbau. Mein Trainingsplan ist in die einzelnen Muskelgruppen gesplittet: 1.Tag Beine 2.Tag Brust/Schulter/Triecep 3.Tag Rücken/Bicep/Bauch und 1-2x die Woche Ausdauer für ca. 45 Min auf dem Laufband. Ich nehme hochwertiges Eiweiskonzentrat 1x vor und 2x mit Abständen nach dem Trainig. Meine Frage: wäre die zusätzliche Einnahme von hochwertigem Creatin angebracht?

Grüße Zorra

 

[Rainer]

Im Prinzip,

liebe Zorra,
brauchst Du weder hochwertige Eiweißkonzentrate, noch Creatin.Wenn Du Dich registrierst, kannst Du im Archiv seitenweise darüber lesen oder auch den Artikel unseres Forum-Doc`s Kurt " Kreatin im Sport" auf http://gin.uibk.ac.at/gin/sachthema/gin.cfm?nr=11339
Gruß Rainer

 

[Zorra]

Re: Im Prinzip,

Danke für die superschnelle Antwort ich werde mich Regestrieren lassen. Wenn euer Archiv so Informativ ist wie eure Seite, dann freue ich mich aufs lesen.

Danke nochmal
Zorra