Zur Negativen Energiebilanz
- Ersteller Markaveli
- Erstellt am
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schau mal hier:
Zur Negativen Energiebilanz .
kurt1
New member
*uff*
was sonst? woher soll der organismus die "fehlende" energie, die er benötigt, sonst nehmen? du bist doch schon eine weile in diesem forum, da solltest du das schon wissen. aber gib dich nicht der illusion hin, dass du es merkst bzw. im spiegel erkennen kannst, wenn du an einem tag negativ (oder positiv) e-bilanzierst.
wie oft habe ich schon darauf hingewiesen, dass die energiebilanz nicht täglich gezogen werden soll? erstens ist das ohnehin kaum möglich, zweitens unnötige rechenarbeit und drittens eine zwangsneurose. wenn du alle 2 wochen bilanz ziehst - aber nicht anhand einer genauen kalorienberechnung, sondern anhand des bauchumfangs bzw. hosenbundes, des "kneiftests" am bauch (bzw. einer kalipermessung) und evtl. des nackten spiegelbildes (bauchbereich), ist das vollauf genug!
mach dir doch keinen unnötigen stress!!!
gruß, kurt
was sonst? woher soll der organismus die "fehlende" energie, die er benötigt, sonst nehmen? du bist doch schon eine weile in diesem forum, da solltest du das schon wissen. aber gib dich nicht der illusion hin, dass du es merkst bzw. im spiegel erkennen kannst, wenn du an einem tag negativ (oder positiv) e-bilanzierst.
wie oft habe ich schon darauf hingewiesen, dass die energiebilanz nicht täglich gezogen werden soll? erstens ist das ohnehin kaum möglich, zweitens unnötige rechenarbeit und drittens eine zwangsneurose. wenn du alle 2 wochen bilanz ziehst - aber nicht anhand einer genauen kalorienberechnung, sondern anhand des bauchumfangs bzw. hosenbundes, des "kneiftests" am bauch (bzw. einer kalipermessung) und evtl. des nackten spiegelbildes (bauchbereich), ist das vollauf genug!
mach dir doch keinen unnötigen stress!!!
gruß, kurt
Fett wird immer genommen
Hallo,
du kannst dir das Modell der Energiebilanz vorstellen wie ein Wasschbecken mit Zu- und Abfluss. Es läuft ständig Wasser ab und fließt ständig Wasser zu. Ob das Waschbecken langfristig voller oder leerer wird, hängt davon ab, ob wie das Verhältnis zwischen Zu- und Abfluss ist.
Ähnlich ist es im Körper: Lipolyse, d.h. Spaltung von Fetten und Mobilisierung aus den Depots findet fast permanent statt. Ebenso werden Fettsäuren aus der Nahrung in die Zellen eingeschleust. Entscheidend ist am Ende das Verhältnis aus zugeführter Energie (Zufluss) und verbrauchter Energie (Abfluss). Wenn du energiearm isst und gleichzeitig noch die "Abflussöffnung" vergrößerst, indem du Sport treibst, dann ist zu erwarten, dass sich die Fettzellen verkleinern, weil weniger Fett gespeichert ist.
Gruß,
Thomas
https://de.fitness.com/company/buttons/thomas_markmann.jpg
Hallo,
du kannst dir das Modell der Energiebilanz vorstellen wie ein Wasschbecken mit Zu- und Abfluss. Es läuft ständig Wasser ab und fließt ständig Wasser zu. Ob das Waschbecken langfristig voller oder leerer wird, hängt davon ab, ob wie das Verhältnis zwischen Zu- und Abfluss ist.
Ähnlich ist es im Körper: Lipolyse, d.h. Spaltung von Fetten und Mobilisierung aus den Depots findet fast permanent statt. Ebenso werden Fettsäuren aus der Nahrung in die Zellen eingeschleust. Entscheidend ist am Ende das Verhältnis aus zugeführter Energie (Zufluss) und verbrauchter Energie (Abfluss). Wenn du energiearm isst und gleichzeitig noch die "Abflussöffnung" vergrößerst, indem du Sport treibst, dann ist zu erwarten, dass sich die Fettzellen verkleinern, weil weniger Fett gespeichert ist.
Gruß,
Thomas
https://de.fitness.com/company/buttons/thomas_markmann.jpg
das haben...
Felix und buzzo schon erledigt.
Fang schonmal an, die Tiroler Bevölkerung zu evakuieren, damit ich als Pistenteufel nicht so viel Schaden anrichten kann
.
Gruß,
Thomas
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Felix und buzzo schon erledigt.
Fang schonmal an, die Tiroler Bevölkerung zu evakuieren, damit ich als Pistenteufel nicht so viel Schaden anrichten kann
.Gruß,
Thomas
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Lieber Markaveli,...
...Du hast zwar verstanden, aber es schmeckt Dir offenbar nicht. Leider muß ich es Dir auch nochmal sagen: Fettabbau findet überall im Körper gleichmäßig statt. Und wenn Du heute negativ bilanzierst, ist morgen oder in ein paar Tagen jedes der Fettdepots in Deinem Körper um einen bestimmten Bruchteil davon kleiner geworden. Selbst Dein Wunderbäuchlein kriegt da keine Extrawurst gebraten (oder vorenthalten...)
Es gibt Bereiche, die im physiologischen Ernstfall hormonell geschützt sind, aber das hatten wir schon, gelle.
Wenn ich mir Deine bisherigen Postings so ankucke, scheinst Du Dir eine gezielte Fettreduktion herbeifragen zu wollen. Aber das geht genauso wenig wie die lokale Bauchentfettung selbst
Allerdings sind deine Fragen schon viel vernünftiger geworden, selbst wenn immer noch der "Spot Reduction"-Schelm durchscheint... (hoffe Du verstehst was ich meine?)
...Du hast zwar verstanden, aber es schmeckt Dir offenbar nicht. Leider muß ich es Dir auch nochmal sagen: Fettabbau findet überall im Körper gleichmäßig statt. Und wenn Du heute negativ bilanzierst, ist morgen oder in ein paar Tagen jedes der Fettdepots in Deinem Körper um einen bestimmten Bruchteil davon kleiner geworden. Selbst Dein Wunderbäuchlein kriegt da keine Extrawurst gebraten (oder vorenthalten...)
Es gibt Bereiche, die im physiologischen Ernstfall hormonell geschützt sind, aber das hatten wir schon, gelle.
Wenn ich mir Deine bisherigen Postings so ankucke, scheinst Du Dir eine gezielte Fettreduktion herbeifragen zu wollen. Aber das geht genauso wenig wie die lokale Bauchentfettung selbst
Allerdings sind deine Fragen schon viel vernünftiger geworden, selbst wenn immer noch der "Spot Reduction"-Schelm durchscheint... (hoffe Du verstehst was ich meine?
)
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